Se utilizzi già un fitness^{(Fitbit fitness)} tracker Fitbit e l' app Fitbit^{(Fitbit app)} , sai quanto possono essere preziosi nel tuo percorso di fitness^{(fitness journey)} . Puoi fare un ulteriore passo avanti abbonandoti a Fitbit Premium , un servizio che ti darà accesso a funzionalità aggiuntive su misura per te.

Un abbonamento a pagamento a Fitbit Premium costa circa $ 10 al mese e sblocca programmi guidati, sfide di allenamento e meditazioni guidate. Fornisce inoltre analisi dettagliate delle abitudini del sonno e dei livelli di stress insieme a approfondimenti su altre metriche di salute. Vedremo cosa ottieni con Fitbit Premium in modo che tu possa decidere se vale la pena iscriversi a questo servizio in abbonamento^{(subscription service)} .

Cos'è Fitbit Premium?

La proposta di valore^{(value proposition)} di Fitbit Premium è che quando si tratta di salute e fitness^{(health and fitness)} , otterrai di più se ne saprai di più. Questo è tutto ciò che riguarda l'auto-miglioramento. Poiché tutti gli aspetti del benessere di una persona sono interconnessi, monitorando più aspetti della tua salute per periodi di tempo più lunghi, sarai in grado di vedere le tendenze. Quindi puoi usare quella conoscenza per diventare un "te stesso più sano, più forte".

È logico: i tuoi livelli di stress influiscono sulla qualità del sonno^{(sleep quality)} ed entrambi sono influenzati dalla tua alimentazione e da quanto sei attivo. Se hai più dati su tutte queste cose e puoi iniziare a vedere come l'una influisce sull'altra, sarai in una posizione migliore per migliorare la tua salute e il tuo benessere^{(health and wellness)} generale .

Quanto costa Fitbit Premium?

Un abbonamento a Fitbit Premium costa $ 9,99 al mese o $ 79,99 all'anno. Attualmente, Fitbit offre una prova gratuita di 90 giorni, che è un ottimo modo per provare il servizio e^{(trial run)} vedere se ti piace abbastanza per pagarlo. Se pensi di voler continuare a utilizzare Fitbit Premium a lungo termine, l'abbonamento annuale è chiaramente il valore migliore. 

Diversi tracker Fitbit sono dotati di periodi di prova gratuiti ancora più lunghi. Ad esempio, Fitbit Inspire 2 , disponibile su Amazon , viene fornito con un anno intero di Fitbit Premium e lo smartwatch Fitbit Sense viene fornito con un ^{(Fitbit Sense smartwatch)}abbonamento Fitbit Premium^{(Fitbit Premium membership)} di sei mesi . 

Inoltre, diversi dispositivi Fitbit , tra cui ^(Fitbit)Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 e Fitbit Charge 5 , offrono un pacchetto in cui puoi ottenere un anno intero di Premium più un ^(Premium)piano di protezione^{(protection plan)} di due anni per il tuo dispositivo per meno di $ 40.

Se ti iscrivi a qualsiasi tipo di prova gratuita, Fitbit ti chiederà comunque di inserire un numero di carta di credito^{(credit card number)} , quindi se non desideri passare a un piano a pagamento^{(paid plan)} , non dimenticare^{(t forget)} di annullare prima che la prova sia terminata o ti verrà addebitato.

Tieni inoltre presente che Fitbit non concede rimborsi sugli abbonamenti, quindi se scegli l'abbonamento annuale, dovresti essere sicuro di volerlo. Se finisci per annullare l'abbonamento mensile o annuale, potrai comunque utilizzare il servizio fino alla fine del periodo di abbonamento^{(subscription period)} . 

Come annullare l'abbonamento a Fitbit Premium^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Sebbene l'abbonamento sia facile, annullare l' abbonamento Fitbit Premium^{(Fitbit Premium subscription)} è un po' meno semplice. 

Esistono diversi motivi per cui gli utenti Fitbit potrebbero voler annullare Fitbit Premium . Uno dei motivi più comuni per l'annullamento è sfruttare un'offerta Fitbit Premium^{(Fitbit Premium offer)} fornita con un nuovo Fitbit acquistato o ricevuto in regalo. 

Se hai già un abbonamento Premium e ricevi un nuovo tracker che include un abbonamento Premium o una prova gratuita, dovrai annullare l'abbonamento esistente prima di poter usufruire di quello gratuito. 

Se hai acquistato Fitbit Premium tramite l' app Fitbit^{(Fitbit app)} , vai alla scheda Oggi nell'app ^(Today)Android o iPhone^{(Android or iPhone app)} . Quindi tocca l' icona dell'utente e seleziona ^{(icon and select)} Impostazioni account^{(Account Settings )} > Gestisci abbonamenti^{(Manage Subscriptions)} . Dovresti vedere Fitbit Premium elencato. Toccalo e quindi seleziona il pulsante Annulla abbonamento^{(Cancel subscription)} .

Se hai acquistato l'abbonamento tramite Google Play Store con PayPal , dovresti andare sul sito Web di PayPal per annullare. Accedi^(Navigate) a Impostazioni^(Settings) > Pagamenti^(Payments) > Gestisci pagamenti automatici^{(Manage Automatic Payments)} . Puoi annullare l'abbonamento lì.

Infine, se hai acquistato l'abbonamento sul sito Web Fitbit^{(Fitbit website)} , dovrai andare lì per annullare. Accedi^(Log) al sito Web, vai al tuo account utente^{(user account)} e seleziona I miei abbonamenti^{(My Subscriptions)} . Vedrai l' abbonamento Premium^{(Premium subscription)} e un link per annullare.

Cosa ottieni con l' app gratuita^{(Free App)} di Fitbit rispetto a Fitbit Premium

Sai già che quando utilizzi un tracker Fitbit^{(Fitbit tracker)} indossabile , l'app gratuita di Fitbit per dispositivi Android e Apple^{(Android and Apple devices)} mostra statistiche di salute e fitness^{(health and fitness stats)} che ti aiutano a monitorare i livelli di attività, peso, alimentazione e sonno. L'app gratuita ti dà anche accesso a una varietà di allenamenti introduttivi e sessioni di consapevolezza.

Al contrario, Fitbit Premium apre le porte a un catalogo ampliato di funzionalità che rientrano in due categorie: analisi dei dati e accesso^{(analysis and access)} ad allenamenti, programmi, giochi e sfide per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness^{(health and fitness goals)} e divertirti di più lungo il percorso.

• Sfide premium
• Scomposizione del punteggio di gestione dello stress
• Ripartizione del punteggio del sonno
• Andamento della glicemia
• ^(Health)Trend delle metriche di salute negli ultimi 90 giorni
• Punteggio di prontezza giornaliera
• Rapporto Benessere
• Dettagli avanzati^(Advanced) sulla temperatura della pelle (richiede Fitbit Sense )
• Centinaia di allenamenti aggiuntivi e sessioni di consapevolezza

Gli utenti Premium vedranno i dati sanitari presentati come grafici con analisi avanzate. In breve, Fitbit Premium aiuta a tracciare un quadro più completo della tua salute totale e quindi offre assistenza sanitaria^{(health coaching)} , motivazione e indicazioni su come ottenere di più.

Cosa è incluso^(Included) in un abbonamento Fitbit Premium^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Esaminiamo esattamente cosa è incluso nel servizio premium di Fitbit. Potresti scoprire di utilizzare alcune funzionalità più di altre. Forse non utilizzerai affatto alcune funzionalità, ma potrebbe comunque valere il costo dell'abbonamento.

Programmi guidati

Fitbit afferma che i loro programmi guidati "sfruttano l'esperienza del Fitbit Advisory Panel e degli esperti interni". Sono costruiti per tenere le mani degli utenti, fornendo istruzioni dettagliate per costruire abitudini sane. 

Nell'app, seleziona la scheda Scopri e scorri verso il basso fino a ^(Discover)Programmi guidati^{(Guided Programs)} . I programmi guidati disponibili solo per gli abbonati Premium visualizzano il ^(Premium)tag "premium"^{(” tag)} . 

Seleziona^(Select) il tipo di programma che stai cercando scegliendo una delle categorie nella parte superiore della schermata Guida ai programmi^{(Guide Programs screen)} . Puoi selezionare:

• Preferiti
• Formazione a domicilio
• Mangia Salute
• Dormi meglio
• Muoviti di più

Tocca l' icona a forma di stella^{(star icon)} su qualsiasi riquadro del programma^{(program tile)} per contrassegnarlo come preferito. 

Tocca un riquadro del programma^{(program tile)} per vedere una descrizione di ciò che il programma comporterà. Ad esempio, il programma Push-Up Prep^{(Push-Up Prep program)} nella categoria Allenamento a casa^{(At-Home Training)} è un piano di tre settimane che ti aiuta a sviluppare la forza della parte superiore del corpo e del core^{(core strength)} . Seleziona il pulsante Inizia^{(Get Started)} per iniziare il programma. 

Nel programma Push-Up Prep^{(Push-Up Prep program)} , avrai accesso ogni settimana alle video lezioni del Fitbit Coach . Una caratteristica interessante è che l'audio in questi video continuerà a essere riprodotto anche se il telefono va in modalità di sospensione. Una volta terminato un allenamento, verrà registrato come completato. 

Un altro esempio di programma^(Program) guidato premium è Dormi ^(Get)di^(Sleep) più . Questo programma è su misura per te in base alle tue risposte alle domande del sondaggio sulle tue abitudini di sonno. Utilizza la funzione di monitoraggio^{(tracking feature)} del sonno di Fitbit per importare le statistiche del sonno, consiglia un obiettivo di sonno e si adatta^{(goal and adjusts)} alla routine della buonanotte.

Per qualsiasi programma guidato^{(Guided Program)} che scegli, verrai guidato attraverso una serie di schermate per impostare il tuo programma personalizzato, inclusa l'opzione per impostare promemoria. In alcuni casi, come il programma Mindful Eating^{(Mindful Eating program)} , invece di guardare un video, puoi scegliere di leggere una versione dell'articolo^{(article version)} . 

Allenamenti

Fitbit Workouts è una delle caratteristiche principali del servizio Premium^{(Premium service)} . Avrai accesso a lezioni di allenamento audio e video create da personal trainer certificati. Simile agli allenamenti guidati offerti da Peloton , gli allenamenti Fitbit Premium sono disponibili in queste categorie:

• Addominali e core
• Cardio
• Per bambini
• Corpo pieno
• Parte inferiore del corpo
• Torace

Gli allenamenti sono anche ordinati in gruppi come Under 15 Minutes, Audio Workouts , Dance Cardio & Kickboxing e Nessuna attrezzatura necessaria^{(Equipment Needed)} . Puoi anche ordinare per tempo (da basso ad alto) o per intensità (da facile a difficile), quindi è facile trovare un allenamento che soddisfi le tue esigenze.

Troverai un'ampia varietà di video di allenamento, dagli allenamenti HIIT ( High-Intensity Interval Training ) per aumentare la frequenza cardiaca a esercizi di ^{(heart rate)}yoga^{(intensity yoga)} , stretching e sbarra  a bassa intensità.

Molte classi provengono da formatori di PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills e il ^{(Les Mills)}curriculum StrongWill^{(StrongWill curriculum)} di Will Smith . Questi istruttori sono popolari per un motivo e la loro positività ti aiuterà a motivarti ad andare avanti.

Sfide Premium

Se sei stanco della tua routine di allenamento^{(workout routine)} regolare , seleziona Premium nella parte inferiore dell'app Fitbit^{(Fitbit app)} , quindi scegli Giochi divertenti e nuove sfide^{(Fun games & new challenges)} . Lì troverai sfide come Get Fit Bingo , All for One e un'opzione per creare una sfida personalizzata^{(custom challenge)} . 

Get Fit Bingo è un intelligente mix di bingo e fitness^{(bingo and fitness)} che può essere giocato da solo o con un massimo di altre 100 persone. Inizi con una tavola da bingo^{(bingo board)} e uno schema a cui miri. Il tuo obiettivo è capovolgere le tessere del bingo fino a formare il modello. 

Ogni tessera bingo^{(bingo tile)} è contrassegnata da un obiettivo di attività^{(activity goal)} come "100 passi" o "due minuti di zona attiva" e quando completi un obiettivo, la tessera bingo^{(bingo tile)} si capovolge. Il gioco include anche quattro tessere bonus che possono aiutarti a vincere più velocemente.

Get Fit Bingo è più divertente se giochi con altre persone. Puoi invitare gli amici che hanno Fitbits a giocare. Gli altri giocatori potranno vedere la foto del tuo profilo, il nome e le tessere che hai girato.

I giochi in Sfide e avventure^{(Challenges & Adventures)} vanno e vengono, quindi dai un'occhiata per vedere quali nuove attività divertenti sono state aggiunte.

Punteggio di prontezza giornaliera

Il tuo punteggio di preparazione^{(Readiness Score)} giornaliera ha lo scopo di dirti quanto è preparato il tuo corpo per l'attività fisica ogni giorno. Fitbit consiglia di controllare il tuo punteggio^{(Readiness Score)} di preparazione ogni mattina per vedere quanto sei guarito e decidere quanta attività fisica è appropriata per la giornata a venire.

I punteggi di prontezza^(Readiness) vanno da 1 a 100. Se ottieni un punteggio inferiore a 30, hai una prontezza^(Readiness) bassa . Ciò significa che dovresti riposare e recuperare e concentrarti su attività a bassa intensità come lo yoga o lo stretching^{(yoga or stretching)} . 

Un punteggio compreso tra 30 e 64 significa che hai una buona prontezza^(Readiness) , quindi sei pronto per una quantità regolare di esercizio. Segnare tra 65 e 100 significa che hai un'Eccellente prontezza, quindi potresti voler provare un'attività nuova e/o più intensa quel giorno.

La schermata della disponibilità giornaliera^{(Daily Readiness screen)} mostra anche la tua attività, il sonno recente e la variabilità della frequenza cardiaca^{(heart rate variability)} . Indossa il tuo tracker Fitbit^{(Fitbit tracker)} per quattro giorni e quattro notti per iniziare a ricevere i punteggi di preparazione giornaliera^{(Daily Readiness Scores)} . 

Analisi avanzata del sonno

Gli utenti dell'app Fitbit gratuita^{(Fitbit app)} avranno familiarità con il punteggio del sonno^{(Sleep Score)} , un'istantanea quotidiana della qualità e della durata^{(quality and duration)} del sonno . Gli abbonati Premium ottengono ulteriori approfondimenti sui loro dati sul sonno. Il punteggio del sonno si basa sulla frequenza cardiaca^{(heart rate)} durante il sonno , sul tempo trascorso dormendo e sulle fasi del sonno. 

Gli intervalli di punteggio del sonno sono:

• 90-100: Eccellente
• 80-89: Bene
• 69-79: Discreto
• Meno di 60: Scarso

Fitbit utilizza una combinazione della tua irrequietezza e della frequenza cardiaca^{(heart rate)} durante il sonno per stimare in quale fase del sonno ti trovi. Nell'app, vedrai i dati sulla tua fase del sonno rispetto agli intervalli di riferimento per una persona della tua età e sesso^{(age and sex)} . Dovresti mirare a un maggiore sonno profondo poiché è il momento migliore in cui i tuoi muscoli si riparano e la tua energia viene ripristinata. 

Riceverai anche una ripartizione dettagliata del tuo punteggio di ripristino^{(Restoration score)} , incluso un grafico della frequenza cardiaca^{(heart rate)} durante il sonno e la percentuale della notte trascorsa girandoti e girandoti^{(tossing and turning)} .

Rapporto Benessere

Dopo aver indossato il tuo dispositivo Fitbit^{(Fitbit device)} per almeno trenta giorni, potrai scaricare un PDF del tuo Rapporto Benessere^{(Wellness Report)} . Il rapporto include una panoramica degli ultimi 30 giorni e dell'ultimo anno. 

Il Rapporto sul benessere^{(Wellness Report)} contiene sezioni sulla frequenza cardiaca^{(heart rate)} a riposo , sul peso, sull'attività e sul sonno. Le donne^(Women) troveranno anche una sezione sui cicli mestruali. Ogni sezione ha grafici e tabelle^{(graphs and tables)} di informazioni di facile lettura .

Questo rapporto è un ottimo modo per iniziare una conversazione con il medico sui tuoi obiettivi di salute e benessere^{(health and wellness goals)} . 

Sessioni di consapevolezza

Le migliori pratiche di auto-cura e benessere includono la cura della propria salute mentale. Cerca Sessioni di consapevolezza^{(Mindfulness Sessions)} nella scheda Premium dell'app Fitbit^{(Fitbit app)} per trovare decine di sessioni di consapevolezza e meditazione^{(mindfulness and meditation sessions)} di Deepak Chopra , nonché meditazioni per il sonno e lo stress^{(sleep and stress)} . Le sessioni sono generalmente brevi, della durata compresa tra quattro e quindici minuti e possono aiutarti a ridurre l'ansia, il dolore cronico, la depressione, le malattie cardiache^{(heart disease)} e l' ipertensione^{(blood pressure)} .

Altre sezioni includono audio e video per aumentare la positività del tuo corpo^{(body positivity)} , essere più attento ai tuoi pasti e iniziare la giornata con il piede giusto con le meditazioni mattutine. 

Ispirazione alla ricetta

La sezione Ispirazione alle ricette^{(Recipe Inspiration section)} di Fitbit Premium è ricca di video con idee per pasti e spuntini nutrienti. Puoi filtrare per:

• Amico del diabete
• Senza glutine
• Cuore sano
• Febbre alta
• Poche calorie
• Vai avanti
• Presto
• Meno di 5 ingredienti
• Vegetariano

Le idee sono organizzate anche da colazione, pranzo, cena e spuntini. Fastidiosamente, le istruzioni scritte non vengono fornite, quindi se vedi qualcosa che sembra buono, dovrai guardare il video per ottenere la ricetta.

Metriche di salute

Con un abbonamento Premium, vedrai una sezione aggiuntiva nella schermata Home^{(Home screen)} dell'app Fitbit chiamata Health Metrics . È possibile visualizzare i dati di oggi o le tendenze^{(today or trends)} dei sette, trenta o novanta giorni precedenti. 

Le metriche includono la frequenza respiratoria, la variabilità della frequenza cardiaca^{(heart rate variability)} , la temperatura della pelle e la frequenza cardiaca a^{(heart rate)} riposo . Ogni sezione ha un collegamento Ulteriori informazioni^{(Learn More)} che spiega le metriche in modo più dettagliato. 

Quindi, vale la pena Fitbit Premium?

La tua salute non ha prezzo, quindi se avere accesso a Fitbit Premium ti aiuta a prenderti più cura di te stesso, allora sì, ne vale la pena. Dopotutto, probabilmente paghi più di $ 10 al mese per Netflix o un altro servizio di streaming e guardare film non ti rende più sano.

Detto questo, il servizio Premium^{(Premium service)} sembra più adatto ai principianti che ai guru del fitness^{(fitness gurus)} . Ti consigliamo vivamente di approfittare di una delle varie prove gratuite per aiutarti a decidere se le funzionalità extra valgono i soldi. Oltre a ciò, il valore di un abbonamento Fitbit Premium^{(Fitbit Premium subscription)} dipenderà dalla tua motivazione per uno stile di vita sano. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbit fitness tracker and the Fitbіt app, you know how valuable they can be on уоur fitness journey. Yоu can take it оne step fυrther by subscribing to Fitbit Premiυm, a service that will giνe you aсcess to аdditional features tailored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

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