Software Break Reminder per aiutarti a fare una pausa dagli schermi del computer

Sappiamo tutti quanto sia brutto fissare continuamente gli schermi dei nostri computer. Al giorno d'oggi i computer(day and age computers) costituiscono una parte essenziale dello spazio di lavoro e invece di evitare gli schermi, dovremmo adottare alcune misure precauzionali.

Perché dovresti prenderti una pausa dal computer

La maggior parte di noi potrebbe chiedersi perché è necessario prendersi una pausa dallo schermo del computer(computer screen) . Per cominciare, i nostri occhi non sono abituati a fissare a lungo una fonte di luce artificiale. Inoltre, l'aumento dell'uso di computer e smartphone è stato collegato al Digital Eye Strain . Quella ricerca a parte ha anche scoperto che l'uso incontrollato dello schermo del computer(computer screen usage) avrà un effetto diretto anche sulla salute fisica e mentale. Quindi di seguito sono riportati alcuni motivi per cui dovresti fare una pausa dallo schermo del computer(computer screen) ,

  1. Evita l'affaticamento della vista digitale
  2. Rimani produttivo
  3. Migliora la postura del corpo
  4. Aiutaci a rimanere in salute
  5. Aiuta(Helps) a prevenire lesioni a mani, braccia e collo.

Software gratuito Break Reminder(Break Reminder software) per PC Windows(Windows PC)

In questo articolo, ti guideremo attraverso una manciata di app che ti ricordano di fare una pausa dagli schermi dei computer:

  1. Interrompi promemoria 10
  2. Elastico
  3. Interruttore
  4. Micro pause
  5. Timer per il pomodoro
  6. E altro ancora!

1. Interrompi il promemoria 10

app promemoria interruzione

Con l'app Break Reminder 10 , non dimenticherai mai più di fare una pausa. Le sue caratteristiche includono:

  1. Notifiche di promemoria(Reminder) per quando è il momento di fare una pausa
  2. Frequenza promemoria personalizzabile
  3. Orari attivi personalizzabili
  4. Giorni attivi personalizzabili
  5. Accento di sottofondo dinamico.

Puoi scaricarlo gratuitamente da Microsoft Store .

2. Elastico

Stretchly è uno strumento completo che offre molteplici funzionalità. Stretchly offre funzionalità che ti aiutano a fare micro-pause e lunghe pause. Mi piace come puoi controllare le tue pause. L'app ti consente di saltare la pausa o di spostarla al successivo slot disponibile. Le micro pause sono distribuite su una frequenza di 10 minuti e l'app ti consiglia di allungare il corpo prima di tornare alla modalità di lavoro(work mode) .

L'app è open source e multipiattaforma. Inoltre, l'app ti consente anche di scegliere tra diverse melodie per i promemoria. Nel complesso un buon strumento che aiuta a programmare micro-pause e rinfresca la mente.

3. Interruttore

Breaker è un software Windows(Windows software) che ti aiuta a fare una pausa dallo schermo del computer e prevenire complicazioni per la salute(computer screen and prevent health complications) . Breaker è pensato principalmente per coloro che lavorano pesantemente al computer e tendono a dimenticare le pause durante l'orario di lavoro. Il programma è dotato di due timer, uno per il tuo tempo di lavoro(work time) e l'altro per il tuo tempo di pausa(break time) . Al termine dell'orario di lavoro, Breaker ti avvisa e avvia il timer di pausa(break timer) .

Leggi(Read) : Come sedersi davanti al computer.

4. Micro interruzioni

Software gratuito Break Reminder per PC Windows

Micro Breaks è un'altra estensione di Chrome(Chrome extension) che promette di essere migliore degli altri promemoria Standup . In primo luogo, Micro Breaks include anche abitudini sane che ti aiuteranno a diventare più produttivo. La funzione di respirazione(breathing feature) ha lo scopo di aiutare a ridurre lo stress e questo programma si estende per 2 minuti e si estende su 2 ore.

Abbiamo tutti sentito parlare della regola del 20/20/20, ma quanti di noi la seguono? Il Micro Breaks ti ricorda di attenerti alla regola 20/20/20 e ti spinge(rule and pushes) a guardare un oggetto che si trova ad almeno 20 piedi di distanza per 20 secondi e ripetere lo stesso esercizio una volta ogni 20 minuti.

Micro Breaks ti consente anche di personalizzare le pause. Per me, la regola del 20/20/20 funziona meglio quando guardo la vegetazione sul mio posto di lavoro. Puoi scaricare l' estensione Micro Breaks Chrome da qui(Chrome extension from here) .

5. Timer per il pomodoro

La tecnica(Pomodoro technique) del pomodoro è una tecnica di gestione del tempo(time management technique) che utilizza passaggi procedurali per suddividere i compiti in parti più piccole. Questa tecnica si basa sui fondamenti della pianificazione, monitoraggio, registrazione, elaborazione e visualizzazione. Tomato Timer è una di queste app basata sulla tecnica(Pomodoro technique) del pomodoro .

Tomato Timer è un'app Web e offre varie funzionalità come la personalizzazione degli avvisi audio e la possibilità di impostare i tempi di lavoro/pausa. Puoi usare Tomato Timer da qui(from here) .

Altro software Break Reminder che ti interesserà(Other Break Reminder software that will interest you) :

Lavoro Rave | FadeTop | Eyes Relax | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Eye Protection Software.



Edoardo Fabbri

About the author

Sono uno sviluppatore web con esperienza di lavoro sia con Windows 11 che con Windows 10. Sono anche un utente di Firefox da molti anni e sono diventato abbastanza abile nell'uso della nuovissima console di gioco Xbox One. I miei interessi principali risiedono nello sviluppo di software, in particolare nello sviluppo web e mobile, nonché nella scienza dei dati. Sono molto ben informato sui vari sistemi informatici e sul loro utilizzo, quindi posso fornire un feedback imparziale su vari programmi o servizi che potresti utilizzare.


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