Stai^(Are) sperimentando affaticamento degli occhi, secchezza oculare o mal di testa occasionale quando passi troppo tempo a usare i tuoi gadget? È un segno che probabilmente dovresti ridurre il tempo che trascorri a fissare gli schermi di sicuro. Tuttavia, ciò potrebbe non essere sempre possibile.

La buona notizia è che puoi iniziare a utilizzare il software di filtro della luce blu per ridurre l'affaticamento degli occhi e in alcuni casi anche migliorare il sonno^{(improve your sleep)} . Abbiamo messo insieme un elenco di app che puoi utilizzare sul tuo computer che ti aiuteranno a evitare gli effetti dannosi della luce blu. 

Cosa c'è che non va con la luce blu?^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

La luce blu^(Blue) è il motivo per cui i tuoi occhi iniziano a farti male dopo aver trascorso troppo tempo a fissare lo schermo del tuo dispositivo. L'esposizione continua alla luce blu può sopprimere la produzione di melatonina o di ormone che induce il sonno. Ciò significa che l'uso continuato dei tuoi dispositivi ti tiene vigile e prolunga la tua giornata, ma interrompe anche il tuo ciclo naturale del sonno. Ciò potrebbe far sentire gli occhi stanchi e oberati di lavoro alla fine della giornata, oltre a causare vari problemi di sonno e persino depressione nel tempo. 

Filtrare la luce blu può aiutare a ripristinare il tuo ciclo naturale del sonno e aiutare altri processi biologici nel tuo corpo che sono determinati dai livelli di luce a cui il tuo corpo è esposto. Di seguito sono riportati alcuni esempi del software di filtro luce blu che è possibile utilizzare per Windows , Mac e Linux . 

Iris mini per Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Iris mini è una delle migliori app gratuite che puoi ottenere per ridurre la luce blu mentre usi il tuo computer. È estremamente semplicistico e minimalista: non c'è interfaccia utente, menu con opzioni multiple confuse, pulsanti inutili. Dopo aver scaricato e installato il software, Iris apparirà sullo schermo come un'icona nel menu a nastro del tuo computer. 

Ci sono solo 3 variazioni di modalità: Automatico^(Automatic) , Manuale^(Manual) e Sospeso^(Paused) . Iris riduce la temperatura del colore e la luminosità dello schermo^{(brightness of your screen)} senza aumentare la frequenza di sfarfallio del monitor. In modalità Automatica^(Automatic) durante il giorno la temperatura del colore è di 5000k e la luminosità è mantenuta al 100%, mentre di notte passa a 3400k e all'80%. 

La modalità manuale^(Manual) consente di mantenere la temperatura del colore a 3400k e la luminosità all'80% in ogni momento, mentre in pausa^(Paused) significa mettere in pausa il lavoro dell'app. 

Puoi anche ottenere più opzioni per personalizzare Iris mini pagando la versione Pro per $ 8 (pagamento una tantum). In caso contrario, l'app è gratuita e disponibile per il download per Windows , Mac e Linux . 

Redshift per Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Redshift è un software di filtro della luce blu gratuito e open source che determina la tua posizione e regola la temperatura del colore dello schermo in base alla posizione del sole. Vedrai il tuo schermo passare a diverse temperature di colore durante il giorno quando c'è una fonte di luce naturale e durante la notte per adattarsi alla luce delle fonti di luce artificiale che ti circondano. 

Secondo lo sviluppatore, l'app tiene anche conto se si tratta di una giornata luminosa o nuvolosa nella tua posizione e cambia la temperatura del colore in modo appropriato. 

Redshift è gratuito e open source, con il codice sorgente disponibile su GitHub^{(available on GitHub)} . 

Sunset Screen per Windows^{( for Windows)}

SunsetScreen è un'app gratuita per il filtro della luce blu che porta la regolazione della luminosità dello schermo a un livello superiore. SunsetScreen mantiene lo schermo più luminoso per un periodo di tempo più lungo durante i mesi invernali. 

In inverno fa buio prima, ma potresti voler mantenere lo stesso orario di lavoro o studio di prima. L'app ti consente di impostare i tuoi orari di alba e tramonto in modo che corrispondano al tuo ciclo di produttività. Puoi quindi creare le tue preimpostazioni e selezionare il livello di luminosità e temperatura del colore che desideri per lo schermo del tuo computer. 

L'app è completamente gratuita da scaricare e utilizzare. Tuttavia, al momento è disponibile solo una versione per Windows . 

CareUEyes Lite per Windows^{( for Windows)}

CareUEyes Lite è una versione gratuita di un'app filtro luce blu chiamata CareUEyes . L'installazione della versione Lite di ^(Lite)CareUEyes è un modo eccellente per testare l'app filtro luce blu prima di acquistare la versione Pro e vedere prima come ti piace. 

CareUEyes Lite è dotato di un controllo della luminosità che ti consente di regolare la luminosità dello schermo a vari livelli, dal 20% al 100%. Poiché CareUEyes Lite utilizza solo 600 kb di spazio su disco e il minor tempo possibile di CPU , è un'app che puoi installare anche su un computer con prestazioni scadenti. 

Tuttavia, se hai bisogno di più funzioni come il filtro luce blu, l'interruttore alba/tramonto e il timer, puoi acquistare la licenza Pro che parte da $ 1,90 al mese. 

Turno di notte^{(Night Shift)(Night Shift)} per Mac^{( for Mac)}

Se possiedi un Mac , non devi scaricare il software di terze parti per il filtro della luce blu per filtrare la luce blu di notte. Night Shift imposta il display su colori più caldi di notte, il che ti consente di continuare a lavorare sul computer in sicurezza dopo il tramonto.

Per attivare Night Shift sul tuo Mac , segui il percorso Menu Apple^{(Apple Menu)} > Preferenze di Sistema^{(System Preferences)} > Display^(Displays) > Night Shift . Lì hai un'opzione per programmare^(Schedule) l'accensione e lo spegnimento del filtro della luce blu insieme al tramonto e all'alba nella tua posizione, oltre a scegliere un programma personalizzato per esso. 

L' opzione Manuale^(Manual) attiva il filtro luce blu fino all'alba. Puoi anche impostare la temperatura del colore dello schermo che preferisci spostando l'interruttore da Meno caldo^{(Less Warm)} a Più caldo^{(More Warm)} . 

Usa un'app filtro luce blu per navigare di notte in sicurezza^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Se non desideri installare un'app filtro luce blu di terze parti^{(third-party blue light filter app)} sul tuo computer, controlla se il tuo dispositivo ha un'opzione integrata per bloccare la luce blu. Simile a Night Shift di Mac , Windows 10 ha una funzione ^{(Windows 10)}Night Light dedicata che puoi accendere e spegnere e Ubuntu 17.10 ha un'intera modalità Night Light^{(Night Light Mode)} . 

Quale app usi per filtrare la luce blu dello schermo? Condividi la tua esperienza con il software di filtro della luce blu nella sezione commenti qui sotto. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Are you experiencing eye strain, dry eyes, or occasional headaches when you spend too much time using your gadgets? It’s a sign that you should probably reduсe the time yоu spend staring at screens for sure. However, that might not always be possible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

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