L'idratazione del nostro corpo è fondamentale per uno stile di vita sano. Il ritmo moderno della nostra vita ci fa dimenticare di bere abbastanza liquidi durante il giorno e così facendo possiamo sviluppare problemi di salute e senso di stanchezza. Poiché la tecnologia è una parte importante di questo stress, è positivo se può essere utilizzata al meglio e aiutarci a gestire meglio la nostra idratazione. Hydro Coach è un'app per i tuoi dispositivi smart in grado di registrare, monitorare e ricordarti^{(monitor and remind)} di bere abbastanza liquidi durante il giorno. Abbiamo utilizzato l' app Hydro Coach per un paio di settimane in modo da poter vedere se è utile e puoi decidere se è la soluzione giusta per te:

NOTA:^(NOTE:) Al momento della pubblicazione di questa recensione, l' app Hydro Coach^{(Hydro Coach app)} è disponibile su Android . Il suo sito Web, hydrocoach.com , annuncia che una versione iOS sarà presto disponibile e puoi registrarti per ricevere una notifica quando ciò accade.

Hydro Coach: a chi va bene?

Hydro Coach è una scelta eccellente per i seguenti tipi di utenti:

• Utenti attenti alla salute^(Health) che vogliono bere più acqua
• Utenti che desiderano integrare la loro assunzione di acqua^{(water intake)} con altre piattaforme di salute e fitness^{(health and fitness platforms)}
• Persone che hanno problemi di salute perché non bevono abbastanza acqua

Pro e contro

Hydro Coach ha i seguenti punti di forza:

• Facile da usare
• Esiste sia una versione gratuita che una a pagamento
• È integrato con altre piattaforme e app di fitness
• Rapporti utili
• Rispetta la privacy dell'utente

Ci sono anche aspetti negativi da considerare:

• La versione gratuita è supportata da fastidiosi annunci che compaiono frequentemente
• Non esiste ancora una versione per iPhone

Verdetto

Hydro Coach controlla un gran numero di caselle per ciò che ci aspettiamo da un'app di misurazione dell'assunzione di liquidi. Offre un'opzione di salvataggio su cloud per la cronologia, ne consente l'utilizzo su più dispositivi, si connette con altre app per la salute^{(health apps)} e con i tuoi amici. Al momento di questo articolo, l'app aveva un punteggio di 4,6 su Google Play e oltre 100.000 download. Dal punto di vista della privacy , l'app ^{(privacy point)}Hydro Coach non richiede autorizzazioni, cosa rara al giorno d'oggi. Se sei seriamente intenzionato a monitorare quanta acqua bevi, ti consigliamo di considerare Hydro Coach per il lavoro.

Come installare e configurare Hydro Coach

Poiché Hydro Coach è pensato per supportare il tuo sano apporto di liquidi ogni giorno, ti consigliamo di installarlo su tutti i dispositivi Android che utilizzi. Una volta effettuato l'accesso all'app su ciascun dispositivo, ricorda e sincronizza i tuoi progressi su tutti questi dispositivi in ​​modo che sia facile per te monitorare i tuoi progressi e continuare ad aggiornare il tuo record ogni volta che bevi qualcosa.

Puoi installare Hydro Coach dal Google Play Store .

L'app viene installata in pochi secondi (forse più a lungo a seconda del dispositivo e della connessione Internet) ed è pronta per essere eseguita. Successivamente, apri Hydro Coach dalla home page del tuo smartphone Android^{(Android smartphone)} o dal drawer delle app.

Nella prima schermata di Hydro Coach , decidi se autenticarti nell'app o utilizzarla in locale. Ti suggeriamo di creare e utilizzare un login per assicurarti che la tua cronologia sia salvata nel cloud. Se accedi, puoi utilizzare più dispositivi per tenere traccia dell'assunzione di liquidi e non rischi di perdere la cronologia se devi reinstallare l'app.

Per il login, puoi utilizzare un account Google^{(Google account)} o creare un account dedicato con Hydro Coach , utilizzando la tua email. Una volta terminata la procedura di accesso^{(login procedure)} , Hydro Coach offre di aiutarti a calcolare il tuo fabbisogno idrico^{(water requirement)} giornaliero.

Il calcolo utilizza alcuni semplici fattori. Il primo sono le tue abitudini sportive. Puoi fare sport raramente, normalmente, spesso o molto spesso. Scegli un'opzione per passare alla schermata successiva.

Il prossimo fattore che Hydro Coach prende in considerazione è il tuo peso. Inserisci il tuo peso (per impostazione predefinita in libbre, ma puoi scegliere chilogrammi) e premi Invio^(Enter) sulla tastiera per passare alla schermata successiva.

Il fattore successivo per il calcolo del fabbisogno idrico^{(water requirement calculation)} è la tua età. Nel quarto e ultimo passaggio, Hydro Coach mostra il tuo obiettivo giornaliero calcolato. Tocca il pulsante Fine^(Finish) per accettare l'obiettivo proposto da Hydro Coach e iniziare a utilizzare l'app.

L'app ti porta alla schermata principale dove puoi inserire le tue assunzioni di liquidi e monitorare i progressi per oggi. Hydro Coach propone un promemoria per l'assunzione di liquidi che compare ogni due ore. Il tempo del promemoria^{(reminder timing)} viene visualizzato sullo schermo al centro in alto come 2 ore^(2h) . Se preferisci un'impostazione diversa, tocca le 2h per cambiarla.

Se desideri eliminare i promemoria, tocca l' opzione Nessun promemoria . ^{(No reminder)}L'impostazione è completata e si torna alla schermata principale. Se desideri mantenere il promemoria regolare e modificare l'intervallo, tocca il numero di 2 ore^(2h) visualizzato nella parte superiore dello schermo.

L' app Hydro Coach visualizza una ^{(Hydro Coach)}finestra pop-up in^{(pop-up window)} cui è possibile modificare l'intervallo sul valore desiderato. Inserisci il tuo valore e tocca OK .

Un'alternativa al calcolo dell'intervallo è presentata nella seconda opzione denominata Smart . Calcola quante volte devi riempire la tua bottiglia d'acqua^{(water bottle)} ( nave preferita^{(favorite vessel)} ) per raggiungere il tuo obiettivo quotidiano. L'intervallo viene quindi calcolato utilizzando il periodo dalle 9:00 alle 21:00^{(PM period)} impostato da utilizzare per l'assunzione di liquidi. Tocca la capacità predefinita di 250 ml^{(250 ml)} per adattarla alle dimensioni della tua bottiglia.

Se la tua nave è valutata utilizzando un'unità diversa, utilizza Google per tradurre in millilitri. Scegli la dimensione che meglio si adatta alla tua imbarcazione.

Il risultato è un promemoria regolare a intervalli fissi calcolati da Hydro Coach .

Come inserire l'assunzione di liquidi con Hydro Coach

Dopo la configurazione iniziale, sei pronto per utilizzare l' app Hydro Coach . La prima cosa che devi fare è inserire le tue assunzioni di liquidi nell'app. Ogni volta che bevi qualcosa, inserisci la quantità di liquido che hai bevuto nell'app. Nella schermata principale dell'app, cerca un pulsante con un grande segno più nella parte inferiore centrale dello schermo. Tocca il pulsante per inserire la tua bevanda.

Hydro Coach carica uno schermo con diverse dimensioni dell'acqua tra cui puoi scegliere per inserire la tua bevanda.

Se scorri lo schermo verso il basso, scopri molte più opzioni che includono bevande diverse dall'acqua. Sono contrassegnati con colori diversi e icone diverse. Una volta individuata l'opzione che corrisponde meglio alla tua bevanda, toccala.

Si torna alla schermata principale e la bevanda viene aggiunta al progresso giornaliero. Questo progresso è segnato dall'aggiornamento della quantità totale di liquidi per oggi scritta all'interno del cerchio al centro dello schermo. Il progresso è segnato anche sul cerchio con il colore e la dimensione della tua assunzione di liquidi.

Se decidi di volere scelte diverse per l'assunzione di liquidi, puoi modificare le opzioni esistenti toccando il pulsante con tre punti nell'angolo in alto a destra di ciascuna scelta. Per le nuove opzioni, scorri fino alla fine dell'elenco e tocca il segno più.

Per saperne di più su Hydro Coach , le statistiche che condivide con gli utenti, come collegarlo ad altre piattaforme di fitness e cosa c'è di diverso tra la versione gratuita e quella Pro^{(Pro version)} , vai alla seconda pagina di questa recensione.

Review Hydro Coach: One of the best reminders for drinking water!

The hуdration of our bodies is vіtal for a hеalthy lifestyle. The modern rhythm of our lives makes υs forget to drink enough liquids during the day, and wе can develop health issues and a sense of tiredness by doіng sо. Since technolоgy is a big part of this stress, it is welcome if it can be рut to good use and help us manage our hydratіon better. Hydro Coach is an app for your smart devices that can record, monitor and remind you to drink enough liquids during the day. We have used the Hydro Coach app for a couple of weeks so that we can see if it is helpful, and you can decide if it is the right solution for you:

NOTE: At the time we published this review, the Hydro Coach app is available on Android. Its website, hydrocoach.com, announces that an iOS version is going to be available soon, and you can register to get notified when that happens.

Hydro Coach: Who is it good for?

Hydro Coach is an excellent choice for the following types of users:

• Health conscious users who want to drink more water
• Users who want to integrate their water intake with other health and fitness platforms
• People that have health problems because of not drinking enough water

Pros and cons

Hydro Coach has the following strengths:

• Easy to use
• There is both a free and a paid version
• It is integrated with other fitness platforms and apps
• Useful reports
• It respects the user's privacy

There are also negatives to consider:

• The free version is supported with annoying ads that pop up frequently
• There is no iPhone version, yet

Verdict

Hydro Coach checks a large number of boxes for what we expect from a liquid intake measuring app. It offers a cloud saving option for your history, allows its use across multiple devices, it connects with other health apps, and with your friends. At the time of this article, the app had a 4.6 score in Google Play and more than 100,000 downloads. From a privacy point of view, the Hydro Coach app requests no permissions which is rare nowadays. If you are serious about monitoring how much water you drink, we recommend considering Hydro Coach for the job.

How to install and set up Hydro Coach

Since Hydro Coach is meant to support your healthy intake of liquids daily, we advise installing it on all the Android devices that you use. Once you login in the app on each device, it remembers and synchronizes your progress across all these devices so that it is easy for you to monitor your progress and to keep updating your record every time you drink something.

You can install Hydro Coach from the Google Play Store.

The app is installed in a few seconds (maybe longer depending on your device and the internet connection), and it is ready to run. Next, open Hydro Coach from the home page of your Android smartphone, or the app drawer.

On the first screen of Hydro Coach, you decide whether to authenticate in the app or use it locally. We suggest that you create and use a login to make sure that your history is saved in the cloud. If you log in, you can use multiple devices to keep track of your liquid intake, and you do not risk losing your history if you need to reinstall the app.

For the login, you can use a Google account or create a dedicated account with Hydro Coach, using your email. Once you finish the login procedure, the Hydro Coach offers to help you calculate your water requirement per day.

The calculation uses a few simple factors. The first one is your sports habits. You may do sports rarely, normal, often, or very often. Choose one option to move to the next screen.

The next factor Hydro Coach takes into account is your weight. Enter your weight (by default in pounds, but you can choose kilograms), and press Enter on your keyboard to move to the next screen.

The next factor for the water requirement calculation is your age. On the fourth and final step, Hydro Coach displays your calculated daily goal. Tap the Finish button to accept the goal proposed by Hydro Coach and begin using the app.

The app takes you to the main screen where you can enter your liquid intakes and monitor the progress for today. Hydro Coach proposes a reminder for liquid intake that pops up every two hours. The reminder timing is displayed in the center-top screen as 2h. If you prefer a different setting, touch the 2h to change it.

If you want to eliminate the reminders, tap the No reminder option. The setting is done, and you are returned to the main screen. If you want to keep the regular reminder and change the interval, tap the 2h number displayed in the top part of the screen.

The Hydro Coach app displays a pop-up window where you can modify the interval to your desired value. Enter your value and tap OK.

An alternative to calculating the interval is presented in the second option named Smart. It calculates how many times you need to refill your water bottle (favorite vessel) to fulfill your daily goal. The interval is then calculated using the 9 AM to 9 PM period set to be used for your liquid intake. Touch the default 250 ml capacity to change it to the size of your bottle.

If your vessel is graded using a different unit, use Google to translate to milliliters. Choose the size that best fits your vessel.

The result is a regular reminder at fixed intervals calculated by Hydro Coach.

How to input your liquids intake with Hydro Coach

After the initial setup, you are ready to use the Hydro Coach app. The first thing you need to do is to input your liquid intakes in the app. Every time you drink something, enter the quantity of liquid you drank in the app. On the main screen of the app, look for a button with a big plus sign in the center-bottom of the screen. Tap the button to enter your drink.

Hydro Coach loads a screen with different sizes of water you can choose from to enter your drink.

If you scroll down on the screen, you discover many more options that include drinks other than water. They are marked with different colors and different icons. Once you have identified the option that corresponds best to your drink, tap on it.

You are returned to the main screen, and the drink is added to the daily progress. This progress is marked by updating the total quantity of liquids for today written inside the circle in the middle of the screen. The progress is marked on the circle as well with the color and the size of your liquid intake.

If you decide you want different choices for the liquids intake, you can edit the existing options by tapping the three-dot button in the top-right corner of each choice. For new options, scroll until the end of the list and tap the plus sign.

To learn more about Hydro Coach, the stats that it shares with users, how to connect it with other fitness platforms, and what is different between the free and the Pro version, go to the second page of this review.

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