Il fumo è una delle peggiori abitudini che puoi avere: fa male a te e fa male a chi ti sta vicino. Non molto tempo fa - 99 giorni, ma chi conta? - mia moglie ed io abbiamo deciso di smettere di fumare. Eravamo entrambi fumatori a lungo termine ed eravamo entrambi al nostro "ennesimo" tentativo di smettere di fumare. Questa volta siamo riusciti a non ricadere dopo pochi giorni circa, e uno dei motivi è il fatto che entrambi abbiamo utilizzato diverse app motivazionali sui nostri smartphone. Oltre al mio smartphone Android^{(Android smartphone)} utilizzo anche un Nokia Lumia 930 con Windows 10 Mobile . Quando abbiamo smesso di fumare, ho cercato, scaricato, installato e utilizzato un sacco di app che promettevano di aiutarci a smettere. Sebbene le opzioni che hai su Windows 10 Mobile e Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)}sono meno di quelli che ottieni su Android , siamo riusciti a trovare alcune ottime app che vogliamo condividere con te:

1. Calciare il fumo

KickSmoking è una delle migliori app che ho visto per smettere di fumare. E questo è un confronto in cui sto considerando anche tutte le app Android^{(Android apps)} che ho usato. KickSmoking utilizza un design semplice e minimalista per mostrarti quanto tempo è passato da quando hai smesso di fumare, quante sigarette non hai fumato e quanti soldi hai risparmiato. Queste sono tutte cose con un forte valore motivazionale, ma se non bastano, KickSmoking include anche un elenco di pietre miliari per il successo e risultati^{(success and achievements)} di cui dovresti essere orgoglioso. Non dirò "se vuoi smettere di fumare" - invece dirò "quando deciderai di smettere di fumare",^{(KickSmoking)(Windows 10)} Cellulare o Windows Phone^{(Mobile or Windows Phone)} . Ti darà una mano utile quando ne avrai bisogno.

Scarica: ^(Download:) Kick Smoke^{(KickSmoking)}

2. Il mio QuitBuddy

My QuitBuddy è un'app per smettere di fumare^{(smoking app)} sviluppata dal governo australiano ^(Government)e^(Australia) alcune delle sue impostazioni lo mostrano chiaramente. Ad esempio, quando imposti l'app, scoprirai che l'unica valuta che puoi utilizzare è l' Australia n dollaro. Fortunatamente, i dettagli relativi all'Australia^(Australia) sono pochi e non influiscono in modo significativo sulle informazioni e sui vantaggi^{(information and benefits)} che ottieni dall'app stessa. Mi è piaciuta questa app e continuo a tenerla sul mio smartphone Windows 10 Mobile^{(Mobile smartphone)}principalmente perché mi permette di fissare obiettivi che voglio raggiungere e mi permette di programmare i cosiddetti "tempi di pericolo", che sono momenti futuri in cui so che potrei desiderare una sigaretta. Quando ciò accade, l'app mostra un promemoria e ti aiuta a superare il desiderio. L'app ti fornisce anche tutti i consueti sistemi di tracciamento come il tempo trascorso da quando hai smesso o i soldi che hai risparmiato.

Scarica: ^(Download:) My QuitBuddy

3. Smetti di fumare!

Give Up Smoking!è un'altra buona app per Windows 10 Mobile e Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} che può aiutarti a superare l'ultima sigaretta. Give Up Smoking!tiene traccia di quanto tempo è passato da quando hai smesso di fumare, dei soldi che hai risparmiato e del numero di sigarette che non hai più fumato da allora. C'è anche un elenco di risultati e miglioramenti della salute che sicuramente ti faranno sentire meglio. Se vuoi accedere a statistiche dettagliate e ad alcuni risultati extra, dovrai pagare una tariffa una tantum^{(time fee)} , che è incredibilmente piccola, se consideri quanti soldi stai già risparmiando semplicemente non fumando.

Scarica: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Smetti di fumare aiutante

L'assistente per smettere di fumare^{(Stop smoking helper)} vuole aiutarti a smettere di fumare non solo monitorando i tuoi progressi da quando hai fumato l'ultima sigaretta. Vuole anche aiutarti negli ultimi giorni prima. Sai, quei giorni in cui provi a fumare di meno ma non sai come fare. L'assistente per smettere di fumare^{(Stop smoking helper)} ti dà un pulsante da toccare ogni volta che fumi una sigaretta e monitora^{(cigarette and monitors)} come riduci gradualmente il numero di sigarette che fumi. L'assistente per smettere di fumare^{(Stop smoking helper)} ti fornisce anche un elenco di obiettivi che puoi sbloccare, tiene traccia dei soldi che risparmi non fumando e monitora anche l'impatto che il non fumare ha sulla tua salute.

Download: aiutante per smettere di fumare^{(Stop smoking helper)}

Conclusione

Anche se smettere di fumare è forse una delle cose più difficili che un fumatore possa fare, ne vale sicuramente la pena. Solo pochi giorni dopo aver smesso, inizierai a raccogliere i frutti. Tuttavia, la dipendenza che ti dà la nicotina^{(addiction nicotine)} è così forte che potresti non vedere tutte le cose buone che accadono al tuo corpo quando smetti di fumare. Ecco perché qualsiasi aiuto tu possa ottenere quando decidi di smettere di fumare è il benvenuto. Se hai uno smartphone Windows 10 Mobile o Windows Phone 8.1 , queste quattro app per smettere di fumare^{(smoking cessation apps)} che abbiamo elencato potrebbero rivelarsi molto utili. Provali e, se vuoi condividere con noi la tua esperienza, non esitare ad utilizzare il modulo commenti qui sotto.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits yoυ can have: it's bad for you and it's bаd for thоse close to you. Not long ago - 99 days, but who's countіng? - my wife and I decided to quit smoking. Wе were both long term smokers and we were both at our "nth" try of quitting smoking. This time we managed not to relapse after just a few days or so, and one of the reasons for that is the fact that we both used several motivational apps on our smartphones. Bеsides my Android smаrtphone I also use a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stoрped smoking, I searched for, downloaded, installed and used a whоle bυnch of apps that promiѕed to help us quit. Althoυgh the options you haνе on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we managed to find some very good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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