Che sia perché li guardiamo troppo o perché irradiano troppa luce blu^{(blue light)} , è noto che gli schermi causano problemi agli occhi. È quasi impossibile evitare gli schermi nella nostra vita quotidiana. Ci sono anche molti nottambuli come noi, che guardano regolarmente gli schermi dei nostri computer durante la notte. La buona notizia è che Windows 10 include una modalità notturna^{(night mode)} speciale chiamata Luce notturna. ^{(Night light.)}È una modalità di visualizzazione^{(display mode)} progettata per ridurre l'affaticamento degli occhi^{(eye strain)} diminuendo la luce blu^{(blue light)} emessa dallo schermo del tuo PC, tablet o laptop^{(tablet or laptop)} Windows 10 . Ecco cosa fa la luce notturna^{(Night light)} in Windows 10, come usarlo e come configurarne il funzionamento:

Cos'è la luce notturna^{(Night light)} in Windows 10 ? Cosa fa la luce notturna^{(Night light)} ?

Quando ti ritrovi a lavorare sul tuo computer o laptop a tarda ora, eserciti molta pressione sugli occhi. Quando guardi lo schermo durante le ore notturne, le tue iridi si contraggono per far fronte alla discrepanza tra la luce intensa di fronte a te e l'ambiente buio intorno a te. Poi, dopo un po' di tempo, le lacrime potrebbero anche iniziare a venire ai tuoi occhi, la tua testa potrebbe iniziare a farti male e il sonno sembra scappare da te. Se sei un " nottambulo^{(night owl)} " probabilmente hai familiarità con tutti questi sintomi.

Negli ultimi anni, sono emerse prove^(evidence) che l'esposizione alla luce blu provoca affaticamento degli occhi^{(eye fatigue)} e tutta una serie di problemi di salute. È ciò che ti impedisce di dormire, ed è ciò che fa male ai tuoi occhi.

Fortunatamente, i grandi nomi del mondo tecnologico^{(tech world)} hanno iniziato a prendere atto di questo problema e Microsoft è uno di questi. La soluzione dell'azienda si chiama Luce notturna^{(Night light)} : una modalità di visualizzazione^{(display mode)} che cambia i colori visualizzati sullo schermo in versioni più calde di se stessi. In altre parole, la luce notturna^{(Night light)} rimuove parzialmente la luce blu dallo schermo.

La luce notturna^{(Night light)} è stata introdotta con Windows 10 Creators Update , nella primavera del 2017. Le versioni precedenti di Windows 10 rilasciate prima del 2017 non hanno questa funzionalità, ma le versioni più recenti sì. Se non sai quale versione di Windows 10 ha, leggi: Come controllare la versione di Windows 10 , la ^{(Windows 10)}build^{(OS build)} del sistema operativo , l'edizione o il tipo.

Come abilitare la luce notturna^{(Night light)} in Windows 10

Inizia^(Start) aprendo l' app Impostazioni^{(Settings app)} . Un modo rapido per farlo è aprire il menu Start^{(Start Menu)} e fare clic o toccare l' icona Impostazioni ingranaggio. ^(Settings)Nell'app Impostazioni^(Settings) , vai alla categoria Sistema^(System) .

Nella colonna di sinistra, vai alla sezione denominata Display . Quindi, a destra della finestra Impostazioni^(Settings) , trova la sezione denominata Colore^(Color) e accendi l' interruttore Luce ^(On)notturna^{(Night light)} .

Per impostazione predefinita, la modalità Luce notturna^{(Night light)} è programmata per attivarsi tra il tramonto e l'alba^{(sunset and sunrise)} . Puoi vedere il suo stato visualizzato accanto al suo nome, tra parentesi. Nello screenshot qui sotto, vedi che la funzione Luce notturna^{(Night light)} è abilitata, ma non si accende fino alle 19:29, l'ora locale quando il sole sta per tramontare.

Se vuoi cambiare l'ora di accensione della Luce notturna^{(Night light)} in Windows 10 e la forza con cui filtra la luce blu^{(blue light)} , leggi le sezioni successive di questa guida.

Come regolare la temperatura^{(color temperature)} del colore della luce notturna^{(Night light)} da Windows 10

Per apportare modifiche al modo in cui funziona la luce notturna^{(Night light)} in Windows 10 , fai clic o tocca ^{(click or tap)}Impostazioni luce notturna^{(Night light settings)} , proprio sotto l' interruttore Luce notturna .^{(Night light)}

Nelle impostazioni Luce notturna^{(Night light settings)} , ottieni una breve spiegazione del fatto che "Gli schermi emettono luce blu, che può tenerti sveglio la notte. La luce notturna mostra colori più caldi per aiutarti a dormire"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Quindi, ottieni un pulsante che può essere utilizzato per accendere manualmente la luce notturna^{(Night light)} , in questo momento, anche se la sua pianificazione non ne consente l'esecuzione nel momento in cui la stai abilitando. Vedrai anche un dispositivo di scorrimento chiamato Forza^(Strength) .

Trascinando questo dispositivo di scorrimento a destra, lo schermo utilizza colori più caldi^{(use warmer)} e giallastri per ridurre l'affaticamento degli occhi^{(eye strain)} , mentre trascinandolo a sinistra, utilizza le normali tonalità più fredde e bluastre. Gioca con questo dispositivo di scorrimento e guarda qual è la temperatura del colore^{(color temperature)} che ti fa sentire meglio di notte. Dovresti giocherellare con il cursore di notte e non durante il giorno. Questo rende più facile trovare l'impostazione giusta, perché puoi sentire quando i tuoi occhi iniziano a rilassarsi.

Come impostare il programma per la luce notturna^{(Night light)}

Nella stessa finestra "Impostazioni luce notturna" , sotto il dispositivo di scorrimento ^{(Night light settings")}Intensità^(Strength) , vedi una sezione chiamata Programma^(Schedule) . Se è stata attivata la luce ^(On)notturna^{(Night light)} , anche l'interruttore Programmazione luce notturna è ^{(Schedule night light)}attivato^(On) e impostato per essere applicato tra il tramonto e l'alba^{(Sunset to sunrise)} . L'ora esatta del tramonto e dell'alba^{(sunset and sunrise)} viene calcolata automaticamente da Windows 10 a seconda della posizione e della data.

Se desideri programmare l' applicazione automatica della modalità Luce notturna^{(Night light)} in determinate ore del giorno, fai clic o tocca l'opzione " Imposta orari"^{(Set hours")} e seleziona manualmente gli orari di accensione^{(Turn off)} e spegnimento^{(Turn on)} .

Questo è tutto ciò che puoi configurare sulla modalità Luce notturna^{(Night light)} in Windows 10.

Il modo rapido per accendere e spegnere la ^(Off)luce notturna^{(Night light)}

Esiste un modo più rapido per attivare o disattivare la modalità^(On) Luce notturna^(Off) in Windows^{(Night light)} 10 ,^{(Windows 10)} oltre a passare attraverso l' app Impostazioni . ^(Settings)Apri il Centro^{(Action Center)} operativo facendo clic sulla sua icona nell'angolo in basso a destra dello schermo o premendo Windows + A sulla tastiera. Puoi anche far scorrere il dito dal bordo destro dello schermo se hai un dispositivo con touch. Quindi fare clic o toccare ^{(click or tap)}Espandi^(Expand) per vedere tutte le azioni rapide disponibili.

Nella sezione delle azioni rapide, fai clic o tocca^{(click or tap)} il pulsante Luce notturna^{(Night light)} per passare da On a Off e viceversa.

Quando vuoi smettere di usare la luce notturna^{(Night light)} , ripeti gli stessi passaggi.

Ti piace la luce notturna^{(Night light)} in Windows 10 ?

Anche se lavori fino a tardi per lunghe ore, ciò non significa che non puoi prenderti cura della tua salute, compresi gli occhi e il sonno. La riduzione della luce blu aiuta in questa materia, quindi Microsoft ha deciso di darci una modalità notturna^{(night mode)} che fa proprio questo. Prova la luce notturna^{(Night light)} e guarda come funziona per te. Quindi, torna indietro e dicci se ha aiutato a ridurre l'affaticamento degli occhi e se sei riuscito a dormire meglio.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too much or because they radiate too much bluе light, ѕcreens are known to cause eye prоblems. It is almost іmpossible tо avoid screens in our daily lives. There are also many night owls like oυrselves, regularly watching our сompυters' screеns during the night. The good news is that Windows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

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