Tristan Harris , un ex product manager di Google , ha denunciato grandi piattaforme^{(has called out big platforms)} come Apple , Google , Facebook e altre piattaforme di social media per essersi presi il tempo prezioso che probabilmente non volevamo dedicare risucchiandoci nei loro prodotti.

Se ti ritrovi a procrastinare costantemente a causa di siti Web e piattaforme online che ti distraggono nella tana del coniglio^{(rabbit hole)} , ecco alcuni metodi che puoi utilizzare per bloccare quei siti Web e concentrarti sul lavoro da svolgere.

Metodi per bloccare i siti Web che distraggono^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

1. Usa browser di solo lavoro.
2. Ottieni un profilo solo lavoro.
3. Abilita la modalità aereo.
4. Utilizzare un'app/estensione del browser.
5. Usa un PC o un'app mobile.

Usa un browser solo lavoro^{(Use a Work-Only Browser)}

Internet è pieno di informazioni utili, ma accedervi può anche comportare ore di produttività sprecata. Ciò che è iniziato come una rapida occhiata al tuo sito preferito o feed dei social media, finisce per aumentare la pressione su di te mentre fai fatica a fare tutto ciò che hai pianificato per la giornata.

Mentre Internet può aiutarti a trovare ottimi suggerimenti e trucchi per lavorare in modo più efficace, è facile rimanere sopraffatti e ritrovarsi con dozzine di schede aperte e attività incompiute.

Uno dei modi per affrontare questo problema è procurarsi un browser solo per lavoro, che blocca i social media o altri siti Web che distraggono dal tuo computer e telefono^{(computer and phone)} . Avere browser separati per il tuo lavoro o il tuo tempo di studio ti evita il fastidio di ^{(work or study time)}bloccare e sbloccare^{(blocking and unblocking distracting sites)} costantemente i siti che distraggono .

Puoi scegliere il browser per il tuo lavoro o studio^{(work or study use)} e uno diverso per il normale uso quotidiano. Puoi aggiungere tutte le restrizioni del sito Web sul tuo browser di lavoro/studio mentre il ^{(add all the website restrictions)}browser di uso^{(use browser)} normale o quotidiano non è soggetto a restrizioni.

Ottieni un profilo solo lavoro^{(Get a Work-Only Profile)}

Un profilo di solo lavoro ti aiuta a limitare il tuo utilizzo per motivi di lavoro o di studio bloccando siti Web e programmi che distraggono. Puoi creare un nuovo profilo utente^{(user profile)} se ne hai già uno sul tuo computer e aggiungere le restrizioni desiderate in modo da poterlo utilizzare per lavoro o studio^{(work or studying)} .

Abilita la modalità aereo^{(Enable Airplane Mode)}

Questo non è un modo diretto per bloccare i siti Web che distraggono, ma è un buon modo per tenere fuori le notifiche che ti tentano ad aprire tali siti, inoltre blocca l'accesso a Internet.

Se utilizzi un dispositivo mobile per lavorare o studiare, puoi abilitare la modalità aereo (volo) scorrendo verso il basso dall'alto e trovando l' icona dell'aeroplano^{(airplane icon)} , quindi toccandola per abilitarla.

Per i computer, puoi disattivare la connessione Wi^(WiFi) -Fi o Internet per evitare che le notifiche scorrano e disabilitare l'accesso a Internet^{(internet access)} .

Use a Browser App/Extension

Puoi inserire nella lista nera i siti Web che distraggono utilizzando le estensioni del browser sui browser Chrome , Internet Explorer o Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} , Safari e Firefox^{(Safari and Firefox browsers)} . Sono facili da usare e discreti, quindi puoi concentrarti solo su ciò che è importante quando non puoi bloccare l'intera Internet.

Alcune delle estensioni del browser che puoi utilizzare per bloccare i siti Web che distraggono in modo da poterti concentrare sul lavoro o sulle attività di studio includono StayFocusd o LeechBlock^{(StayFocusd or LeechBlock)} .

StayFocusd è un'estensione gratuita del browser Chrome^{(Chrome browser)} che limita il tempo che dedichi a siti Web che distraggono in modo tale da non poter accedere ai siti una volta scaduto il limite di tempo^{(time limit)} in modo da poterti concentrare sul lavoro o sullo studio per l'intera giornata.

Offre un'opzione nucleare^{(Nuclear option)} , che ti consente di scegliere come bloccare le distrazioni come interi siti Web, pagine specifiche, sottodomini o determinati tipi di contenuti. Puoi anche impostare il numero di minuti o ore che desideri trascorrere sui siti e StayFocusd ti espellerà una volta raggiunto il tuo limite di tempo^{(time limit)} , senza prolungare il tempo.

Ciò include l'impostazione dei limiti di tempo per quei siti in base al giorno e orari specifici in cui desideri concentrarti maggiormente sulle tue attività rispetto alla visita di tali siti.

LeechBlock è un'altra estensione del browser^{(browser extension)} gratuita ma funziona con Chrome e Firefox^{(Chrome and Firefox)} e ti consente di bloccare siti specifici per una certa durata che hai impostato. Ha un timer che ti consente di impostare il tempo che desideri trascorrere navigando o visitando determinati siti Web e, una volta scaduto il limite, ti blocca per la giornata.

È inoltre disponibile un'opzione password o un ^{(password option)}codice di accesso^{(access code)} casuale che ha lo scopo di rallentarti quando sei tentato di visitare i siti che distraggono.

Usa un PC o un'app mobile

Se desideri bloccare l'accesso a siti Web che distraggono dal tuo computer o dispositivo mobile, puoi farlo per un periodo di tempo specifico installando app come Cold Turkey per Windows o Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} per macOS.

Queste sono app per PC^{(PC apps)} che puoi utilizzare per chiuderti fuori dal tuo computer o visualizzare^{(computer or view)} una finestra alla volta e impedirti di procrastinare dopo aver perso tempo in siti che distraggono.

Il blocco Cold Turkey^{(Cold Turkey blocker)} funziona con piattaforme Windows e macOS^{(Windows and macOS platforms)} ed è disponibile gratuitamente, sebbene sia disponibile un'opzione Pro^{(Pro option)} per la quale si paga una tariffa una tantum di $ 25.

Ti consente di concentrarti sulle tue attività importanti selezionando i siti e le app che desideri bloccare quando devi dedicarti al tuo lavoro.

L' impostazione Frozen Turkey^{(Frozen Turkey setting)} si trova nel piano Pro^{(Pro plan)} e ti blocca per un determinato periodo di tempo. È utile se non riesci a spegnere i dispositivi prima di andare a letto o se trascorri troppo tempo al computer invece di socializzare con altre persone.

Gli utenti Mac possono provare l'app gratuita Hocus Focus , che ti aiuta a concentrarti sul tuo lavoro riordinando lo schermo e permettendoti di visualizzare solo una finestra alla volta.

Riduce al minimo le finestre inattive in modo da poter lavorare sull'app attualmente attiva, quindi se sei incline a cambiare app, Hocus Focus ti aiuterà a mantenere l'attività a portata di mano.

Puoi nascondere le tue app dopo un certo periodo di inattività o, se non in uso, creare e salvare profili per diverse attività come la modifica, la ricerca e altro^{(research and others)} . Per i dispositivi mobili, ci sono app che bloccano i siti Web che distraggono o qualsiasi cosa che inviti alla procrastinazione come Off the Grid o Moment^{(Grid or Moment)} .

Off the Grid è un'app solo per Android che ti aiuta a stare lontano dal telefono bloccandolo per un determinato periodo di tempo e, se desideri terminare la sessione in anticipo, ti addebiterà $ 1 per sessione.  

Per gli utenti iOS, l' app Moment^{(Moment app)} tiene traccia del tempo che trascorri utilizzando il tuo dispositivo e ti avvisa^{(device and notifies)} quando superi il limite di tempo^{(time limit)} che hai impostato per ogni giorno.

Torna in pista^{(Get Back On Track)}

Con un po' di pratica e impegno^{(practice and effort)} , puoi prepararti al successo concentrandoti sui compiti importanti a portata di mano usando i suggerimenti che abbiamo condiviso. 

Diventa più facile man mano che procedi, ma puoi anche rafforzare la tua forza di volontà usando promemoria visivi, gratificazione ritardata con una ricompensa alla fine, allontanandoti dal tuo spazio di lavoro e facendo brevi passeggiate o facendo enigmi. Una volta che la tua mente è rinfrescata, puoi tornare a lavorare su ciò che conta veramente.

How To Block Distracting Websites To Beat Procrastination

Tristan Harris, a former product manager at Google has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

1. Use work-only browsers.
2. Get a work-only profile.
3. Enable Airplane Mode.
4. Use a browser app/extension.
5. Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for  free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.  

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared. 

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

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