Fumare sigarette è uno dei modi migliori per assicurarsi di avere problemi di salute prima o poi. Potresti sviluppare cancro ai polmoni^{(lung cancer)} , BPCO^(COPD) (broncopneumopatia cronica ostruttiva), tutti i tipi di malattie cardiache, ictus, asma, diabete e tutti gli altri tipi di cancro che ti vengono in mente. È un'immagine piuttosto raccapricciante se ci pensi. Ma nonostante tutto ciò, alcuni di noi si aggrappano ancora a questa malsana abitudine. Anche se non è passato molto tempo da quando ho smesso di fumare, negli ultimi tre mesi ho imparato alcune cose su come il tuo smartphone Android^{(Android smartphone)} può aiutarti a smettere di fumare. Prima di smettere di fumare, ho installato più di una dozzina di app^{(dozen apps)}che ha promesso di aiutarmi a combattere le mie voglie, fornire supporto e aiutarmi a smettere definitivamente questa abitudine. Ecco le 6 migliori app Android^{(Android apps)} che possono aiutarti a smettere di fumare:

1. Kwit: smetti di fumare

Kwit è una di quelle app che fanno sembrare facile anche la cosa^{(thing look)} più difficile. Installalo sul tuo smartphone Android^{(Android smartphone)} e giocherà il doloroso processo di smettere di fumare. Se decidi di Kwit , arriverai a diversi livelli e ogni volta che lo farai sarai ricompensato con un rinforzo positivo.

La versione gratuita di Kwit tiene anche traccia di quanti giorni sono trascorsi da quando hai smesso di fumare, quanti soldi hai risparmiato e quante sigarette non hai fumato da allora.

Come ex fumatore e come amante del minimalismo^{(minimalism lover)} , posso anche testimoniare che il design dell'interfaccia^{(interface design)} utente di Kwit^(Kwit's) è uno dei migliori che abbia mai visto nelle app per " smettere di fumare ". ^{(quit smoking)}Amerai il modo pulito e semplice in cui questa app mostra le informazioni.

Download: Kwit - smetti di fumare^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Smoke Free, aiuto per smettere di fumare

Smoke Free è una delle migliori app Android per monitorare i tuoi progressi e misurare i risultati che hai ottenuto smettendo di fumare. Ti dice quanto tempo è passato da quando hai smesso di fumare, i soldi che hai risparmiato e quanti soldi risparmierai su base annua, il numero di sigarette che non hai fumato e così via.

Ogni volta che sblocchi un obiettivo, Smoke Free ti premia con badge che ti faranno sentire orgoglioso di aver smesso di fumare.

Una cosa che mi è piaciuta di Smoke Free è che mi ha permesso di registrare le mie voglie in modo da sapere sempre quante volte ho effettivamente resistito al fumo. Mi ha anche aiutato a capire che, dopo circa 2 settimane, non mi sono nemmeno preoccupato di registrare le voglie, perché erano davvero pochissime.

Download: Smoke Free, aiuto per smettere di fumare^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3. Smettere di fumare: Cessation Nation

Smettere di fumare: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} tiene sotto controllo quanto tempo è passato da quando hai smesso di fumare, quanti soldi e tempo^{(money and time)} hai risparmiato e quante sigarette non hai fumato in tutto questo tempo.

Cessation Nation ti dà ricompense motivazionali ogni volta che raggiungi un trampolino di lancio. Non sono tanti quanti ne otterrai da altre app per "smettere di fumare" in questo elenco, ma alcune sono davvero originali. Se hai bisogno di motivazione per rimanere pulito, potresti effettivamente concederti alcuni dei consigli di questa app. Per esempio, quando non ho fumato abbastanza volte per risparmiare 20 dollari, ho portato mia moglie a cena fuori. Non era niente di speciale, ma si sentiva davvero bene e mi ha tenuto lontano dalle sigarette per un altro giorno o giù di lì.

Scarica: ^(Download:) Smetti di fumare: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. Smetti di fumare - QuitNow!

QuitNow!non è solo un'app tracker per "smettere di fumare", è molto di più. QuitNow!è una comunità di oltre due milioni di persone che smettono di fumare e ora vivono una vita più sana. Il principale punto di attrazione dell'app è la schermata della chat^{(chat screen)} , un luogo in cui puoi sabbiare e ricevere messaggi incoraggianti ad altre persone che cercano di uscire.

QuitNow!tiene anche traccia del tempo dall'ultima volta che hai fumato una sigaretta, il numero di sigarette che non hai fumato da allora, i soldi che hai risparmiato e anche l'evoluzione dei tuoi miglioramenti di salute.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Respira - Smetti di fumare LITE

Breathe - Quit Smoking è un'app complessa con molte funzionalità. Ciò che ho apprezzato di più è stato l'accesso alla community: a volte un consiglio e un incoraggiamento valgono molto di più del semplice monitoraggio dei tuoi progressi. Dopo circa due settimane da quando ho smesso di fumare, ero sull'orlo di una ricaduta. Eppure gli incoraggiamenti che ho ricevuto da questa comunità e da altri^{(community and others)} mi hanno aiutato a tenermi in carreggiata.

Naturalmente, anche i risultati che ottieni e le statistiche sono utili e possono rappresentare una grande motivazione per andare avanti, e anche Breathe - Quit Smoking offre questi.

Scarica: ^(Download:) Respira - Smetti di fumare LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Diventa ricco o muori fumando

Alcuni fumatori non si preoccupano molto della propria salute, ma si preoccupano molto delle proprie finanze. E come tutti sappiamo, a meno che tu non sia cubano^(Cuban) , probabilmente spendi un sacco di soldi per le tue abitudini di fumo. Get Rich or Die Smoking sottolinea questo aspetto e ti consente di vedere quando puoi acquistare le cose che desideri con i soldi che risparmierai dall'ultima volta che hai fumato una sigaretta. Potresti essere sorpreso di quante cose puoi permetterti in pochissimo tempo.

Scarica: ^(Download:) diventa ricco o muori fumando^{(Get Rich or Die Smoking)}

Conclusione

Se sei o eri un fumatore, sai quanto è difficile smettere. Quell'ultima sigaretta ne chiede sempre un'altra e sembra che tu non riesca a smettere... mai. Fino a tre mesi fa ero uno di quei “fumatori accaniti” come lo chiamano: fumavo fino a due pacchetti al giorno e non mi sono mai sentito male. E anche se sapessi che le sigarette non sono altro che cattive^{(nothing but evil)}, non potevo fare a meno di innamorarmi di loro. Tanto che, se mi dicevi che non potevo fumare in un posto o nell'altro, lo prendevo come un segno che nutrivi una sorta di rancore personale nei miei confronti. Niente poteva stare tra me e le mie adorate sigarette. Tuttavia, nel tempo, sono diventato sempre più consapevole di quanto le sigarette influiscano sulla mia salute e su quella delle persone intorno a me, oltre al fatto che i fumatori hanno un odore terribile e tutti nelle vicinanze lo sanno. 🙂 Finalmente, all'inizio di quest'anno, sono riuscita a smettere di fumare "tacchino freddo", ma devo ammettere che ho usato tutte le app di cui ho parlato in questa carrellata, e altro ancora. Senza il mio smartphone che mi dicesse più volte al giorno che ho fatto progressi, probabilmente adesso fumerei ancora. Se sei un fumatore,comunità di non fumatori^{(non-smoker community)} prima piuttosto che dopo.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking сigarettes is one of the best ways to make sure that you will have health problems sooner rather than later. Yоu could develop lung сancer, COPD (chronic obstructive рulmonary dіsease), all kinds of heart diseаses, stroke, asthma, diаbetes and all the other types of cаncer you can think of. It's quite a gruesоme pіcture if you think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stopped ѕmoking, in the last three months I've lеarned a few things abоυt how yоur Android smartphone can help you quit smoking. Bеfore I actually stоpped smoking, I installed morе than a dozen apps that promiѕed to help me fight with my cravings, provide supрort, and help me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

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