La corsa è una delle forme di esercizio più accessibili ed efficaci a disposizione della persona media. È facile iniziare a correre ma difficile da padroneggiare. L'app giusta può aiutarti in questo, soprattutto se indossi un'app al polso, come con l' Apple Watch . 

Le app per la corsa possono aiutarti a monitorare la frequenza cardiaca, i tuoi programmi di allenamento e alcune (come Strava ) possono persino tracciare e suggerire il tuo percorso. L' Apple Watch è uno dei migliori smartwatch per i corridori^{(best smartwatches for runners)} e ospita molte delle migliori app. Queste sono le migliori app in esecuzione per Apple Watch .

8 migliori app per Apple Watch per i corridori^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Se stai cercando di migliorare i tuoi tempi di corsa e tenere traccia della tua forma fisica^{(track of your fitness)} , inizia con le migliori app per la corsa di Apple Watch .

1. Strava

Strava è una delle app originali per i corridori. Tiene traccia di statistiche come distanza percorsa, velocità, calorie bruciate e altro. Strava ti collega anche con una delle migliori reti di mappe disponibili. Puoi inserire il tuo percorso o cercare percorsi suggeriti da altri corridori nella tua zona. Soprattutto , Strava è completamente gratuito con acquisti in-app opzionali. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tiene traccia delle metriche della corsa come tante altre app, ma fa molto di più che tenere traccia dei dati della corsa. Può fornirti corse guidate di tutti i tipi, dalle corse facili per i principianti^{(easy runs for beginners)} all'allenamento di 10 km per gli atleti esperti. L' app Run Club ha anche sfide settimanali e mensili e classifiche a cui puoi prendere parte per sfidarti ulteriormente. 

3. Runtastico^{(Runtastic)(Runtastic)}

Runtastic è la versione Adidas del Nike Run Club . Dispone di GPS integrato , monitoraggio metrico, tabelloni segnapunti e altro ancora. Puoi partecipare a gare ^(Races)virtuali^(Virtual) per competere con altri in tutto il mondo, ma forse l'aspetto più vantaggioso di Runtastic è la sua compatibilità con molte altre app. Funziona con altre app di corsa e fitness per sincronizzare tutti i tuoi dati senza la necessità di tracciarli individualmente tra i servizi.

4. Workoutdoor^{(WorkOutDoors)(WorkOutDoors)}

WorkOutDoors è una delle migliori app per l'esecuzione di Apple Watch non per il monitoraggio delle metriche, cosa che fa, ma per la mappatura vettoriale. È una delle app in esecuzione più personalizzabili disponibili, con oltre 300 metriche e grafici tra cui scegliere. Puoi memorizzare le mappe sul tuo Apple Watch per un facile accesso quando non hai segnale o non hai accesso al tuo iPhone. 

5. Portiere^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

Qualsiasi corridore di successo ti dirà che la chiave è la routine. Costruisci resistenza e andatura e diventi un atleta migliore. Runkeeper fornisce promemoria per mantenerlo. Le sfide e i premi in-app ti mostrano come sei migliorato nel tempo.

Un'altra caratteristica importante di Runkeeper è la riproduzione dell'audio mentre corri. Ogni corridore sa che una grande colonna sonora può tenerti in movimento quando la tua energia diminuisce. Runkeeper funziona con Apple Music e Spotify per darti accesso a tutti i tuoi brani e podcast preferiti.

6. Divano a 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Hai mai desiderato correre un 5K, ma non puoi immaginare di correre così tanto? Couch to 5K è un'app progettata da zero per fornirti un programma di allenamento che ti renderà pronto per la maratona in sole nove settimane. Ti fornisce una routine e un allenatore che ti parlerà durante l'allenamento. 

Couch to 5K preserva la durata della batteria inviando notifiche audio mentre lo schermo è bloccato o hai un'altra app in uso. Nessun accesso a una pista da corsa all'esterno? Couch to 5K funziona anche con i tapis roulant.

7. iSmoothRun

iSmoothRun ti consente di impostare notifiche audio quando raggiungi determinate soglie, ad esempio quando la frequenza cardiaca supera un certo livello o quando raggiungi un conteggio di passi specifico. Funziona anche con sensori intelligenti di terze parti se vuoi portare il tuo allenamento al livello successivo. Puoi anche impostare corse fantasma contro i tuoi tempi precedenti, se vuoi competere contro te stesso. 

8. Mappa la mia corsa^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run è uno dei più popolari fitness tracker e app per la corsa. Prende i dati dal tuo Apple Watch in tempo reale e si connette a MyFitnessPal e altre app per aiutarti a tenere traccia delle tue informazioni. Se passi da un Apple Watch , Map My Run funziona anche con altri dispositivi indossabili come Garmin e Fitbit . 

Cosa cercare in un'app in esecuzione^{(What to Look For In a Running App)}

La corsa è un esercizio facile da iniziare^{(easy exercise to start)} , ma è difficile da padroneggiare, soprattutto se hai una forma scorretta che porta a infortuni. Quindi, quando cerchi un'app di allenamento Apple dedicata ^(Apple)nell'App Store^{(App Store)} , aiuta a sapere quali funzionalità cercare.

Le migliori app per la corsa hanno piani di coaching per aiutarti a determinare l'approccio ideale per il tuo allenamento. Questi piani ti aiuteranno a mantenere un programma costante senza bruciarti o subire lesioni. 

Dovresti anche essere in grado di impostare obiettivi di fitness specifici e personalizzare l'app in base alle tue esigenze. Molte di queste app funzionano anche per altri tipi di allenamenti come la bicicletta, che è perfetta per gli atleti a cui piace allenarsi in più modi. 

Si tratta di app per iPhone che funzionano con la maggior parte delle serie di Apple Watch , incluso Apple Watch SE . Se viene fornito con un quadrante^(Watch) dedicato , ancora meglio. Ti consigliamo inoltre di assicurarti che l'app di monitoraggio della corsa che scegli funzioni con Apple Health e riceva aggiornamenti regolari con ogni iterazione di WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most acceѕsible, effеctive forms of exercіse available to the averagе person. It’s easy to start running but hard to master. The right app can help you with thаt, especially if you wear an app оn your wrist, like with the Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

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