Rimettersi in forma non^{(shape isn)} è facile^{(t easy)} . Ci vuole molta ricerca, tempo e impegno a lungo termine. Se stai cercando siti Web di fitness per ottenere consigli sanitari^{(health advice)} accurati , allora sai che c'è un sacco di disinformazione là fuori.

Questa disinformazione è dovuta al fatto che così tante aziende online stanno cercando di vendere i loro prodotti per la salute e non tutte sono garantite per essere basate su una solida scienza.

Che tu stia cercando di mangiare meglio, di modi migliori per perdere peso o semplicemente di come vivere una vita più sana, i seguenti sono i migliori siti Web di fitness di cui ti puoi fidare per informazioni accurate.

I migliori siti Web di dieta e nutrizione

Non fidarti della tua salute e forma fisica^{(health and fitness)} per i cattivi consigli di persone sui social media o siti Web che non sono supportati dalla scienza. I seguenti siti Web di fitness ti forniranno informazioni accurate e comprovate di cui ti puoi fidare.

1. Accademia di Nutrizione e Dietetica^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Eatright.org è un sito web pubblicato da The Academy of Nutrition and Dietetics . Questa accademia è stata fondata a Cleveland , Ohio nel 1917 e rappresenta oltre 112.000 esperti nutrizionisti in tutto il mondo. 

Le informazioni dietetiche che trovi lì possono essere attendibili perché i membri dell'accademia sono professionisti in tutto il settore nutrizionale, inclusi esperti nella prevenzione e nel benessere delle malattie^{(disease prevention and wellness)} . L'accademia fornisce anche testimonianze alle audizioni del governo che si occupano di salute pubblica.

L'unico aspetto negativo di questa organizzazione è che ricevono finanziamenti dall'industria alimentare^{(food industry funding)} , incluso dalla National Cattlemen's Beef Association e dal Egg Nutrition Center . Quindi, quando si tratta di articoli che promuovono prodotti alimentari come questi, prendilo con le pinze.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Include^(Includes) sezioni del sito Web su cibo^(Food) , salute^(Health) e fitness
• Contributi di esperti sanitari e medici accreditati
• Non promuove alcun piano dietetico specifico, solo scelte alimentari sane
• Include una sezione con ricette salutari

2. Nutrizione.gov^{(2. Nutrition.gov)}

L' USDA fornisce il proprio sito web nutrizionale chiamato Nutrition.gov . Questo sito Web offre preziose informazioni scientifiche sull'alimentazione su cui puoi fare affidamento. Ciò include database di nutrienti dell'USDA^(USDA) , articoli su cibo e dieta^{(food and diet)} , consigli sulla prevenzione di malattie e malattie^{(disease and illness)} e persino ricette stagionali.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Gestito^{(Government-run)} e finanziato dal governo, quindi la sua motivazione è servire il pubblico
• Sezione di domande e risposte per esperti che aiuta a chiarire la disinformazione e la confusione^{(misinformation and confusion)}
• Riferimenti ad altre risorse governative per ulteriori informazioni
• Un'intera sezione dedicata alle ricette salutari

3. Harvard: la fonte di nutrizione^{(3. Harvard: The Nutrition Source)}

Uno dei posti migliori per garantire che le informazioni nutrizionali che stai ricevendo siano basate sull'evidenza è da un'istituzione accademica. Questo è esattamente ciò che troverai su The Nutrition Source , pubblicato dalla School of Public Health di Harvard . Ad esempio, nella sua lista di fonti proteiche sane, The Nutrition Source ha elencato pesce, pollame, fagioli e noci, non carne di manzo. Questo è un segno che le grandi industrie non influenzano la risorsa.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Include una guida PDF scaricabile per una vita sana^{(Healthy Living Guide PDF)} che puoi tenere con te ovunque tu vada
• Fornisce macro sezioni (carboidrati, proteine, grassi) per aiutarti a fare scelte alimentari più colte
• Include un'ampia sezione di ricette

4. Centro per gli studi sulla nutrizione^{(4. Center for Nutrition Studies)}

Il Center for Nutrition Studies è un sito web creato dal Dr. Colin Campbell . Il dottor Campbell^{(Dr. Campbell)} è una celebrità nella comunità vegana^{(Vegan community)} ed è presente in molti documentari a base vegetale. La sua fama deriva dal suo progetto di ricerca^{(research project)} fondamentale , The China Study , che ha dimostrato che le proteine ​​animali potrebbero rappresentare uno dei fattori di rischio più significativi nelle principali malattie come il cancro e il diabete^{(cancer and diabetes)} .

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Include una sezione Guida con ^{(Guide section)}informazioni di riferimento^{(reference information)} rapido su alimenti specifici che dovresti mangiare per una salute ottimale
• Sezione completa di ricette^{(recipe section)} a base vegetale
• Articoli su argomenti importanti come malattie, perdita di peso e ambiente
• Include un mini corso su come mangiare una dieta a base vegetale

I migliori siti Web di allenamento e fitness

Come conosci i modi migliori per perdere più grasso senza perdere massa muscolare? È meglio sollevare pesi o fare cardio? Dovresti contare le calorie? Queste sono domande molto difficili per cui trovare risposte accurate sui social media o su molti siti web. 

Sfortunatamente, sempre più persone stanno cercando di vendere libri o servizi piuttosto che fornire informazioni scientifiche sul fitness. I seguenti siti Web possono aiutare.

5. Esercizio di prescrizione su Internet (ExRx)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

ExRx è stata fondata nel 1999 e oggi funge da risorsa per informazioni preziose e affidabili per esperti di salute e fitness^{(health and fitness experts)} , inclusi allenatori sportivi e appassionati di fitness. ExRx sta per prescrizione di esercizi^{(Exercise Prescription)} . È una risorsa che prescrive esercizi per scopi specifici come psicologia, condizionamento, perdita di peso e altro ancora. 

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Oltre 1900 esercizi disponibili in questa vasta libreria di fitness^{(fitness library)}
• Calcolatori di valutazione del fitness^{(Fitness assessment)} e modelli di allenamento
• Una vasta libreria di articoli fitness ben studiati

6. Molto ben in forma^{(6. VeryWell Fit)}

VeryWell Fit appare solo come un normale blog di fitness^{(fitness blog)} , ma la sua affidabilità va molto più in profondità. Gli scrittori e gli editori sono tutti esperti, inclusi dietisti, nutrizionisti, personal trainer, persino medici. La libreria di articoli conta oltre 6000 articoli. Imparerai informazioni importanti su fitness, alimentazione sana e suggerimenti e trucchi per perdere peso.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Gli argomenti dell'articolo riguardano il fitness^{(cover fitness)} , un'alimentazione sana e la perdita di peso
• Sezione strumenti^{(Tools section)} con calcolatrici per calorie, BMI e altro
• Include una scheda di revisione^{(review board)} con dietisti, personal trainer e persino istruttori di yoga

7. Vivi forte^{(7. Livestrong)}

Livestrong.com è un noto sito web di fitness^{(fitness website)} . La redazione comprende un'ampia gamma di competenze, tra cui giornalisti e analisti di dati che svolgono ricerche appropriate per il contenuto dell'articolo^{(article content)} . Puoi fidarti che i consigli e i suggerimenti su^{(advice and tips)} fitness e dieta saranno basati su una solida ricerca.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Una solida libreria di articoli informativi su nutrizione, fitness e perdita di peso
• Sfide di fitness e piani di allenamento di 20 minuti per iniziare rapidamente
• Una sezione Live Well^{(Live Well section)} incentrata sulla promozione di una vita sana e sull'evitare le malattie
• Una newsletter in cui puoi ricevere consigli su fitness e salute nella tua casella di posta elettronica^{(email inbox)}

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com è il principale sito Web utilizzato dagli appassionati di bodybuilding in tutto il mondo. Offre consigli sul fitness incentrati sul sollevamento pesi e sulla costruzione muscolare^{(weight lifting and building muscle)} . Troverai articoli, programmi di allenamento e una comunità completa di altri bodybuilder che stanno lavorando per ottenere lo stesso tipo di progressi e guadagni^{(progress and gains)} che sei tu.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Ampia raccolta di articoli incentrati sul raggiungimento di una crescita muscolare ottimale^{(muscle growth)}
• Programmi di allenamento su misura per cose come perdere peso, aumentare la forza o persino competere in gare di sollevamento pesi
• Una sezione della community^{(community section)} con video, forum e gruppi di social media a cui puoi unirti

I migliori siti Web di salute medica

Quando hai strani sintomi, può essere spaventoso. Tuttavia, l'accesso a informazioni sanitarie^{(health information)} affidabili può tranquillizzarti e aiutarti a comprendere le potenziali cause. I seguenti siti Web sono alcune delle migliori risorse mediche disponibili online.

9. Clinica Mayo^{(9. Mayo Clinic)}

Potresti sapere che la Mayo Clinic è un importante centro medico, ma la clinica fornisce anche un sito Web completo pieno di preziose informazioni sulla salute^{(health information)} che coprono la prevenzione delle malattie^{(disease prevention)} , la ricerca sui sintomi e come vivere uno stile di vita sano.

La maggior parte delle informazioni che ti interessano possono essere trovate nel menu a discesa Informazioni sulla salute^{(Health Information dropdown)} nel menu del sito web. Lì puoi conoscere le malattie, i sintomi della malattia, i farmaci e i suggerimenti per vivere uno stile di vita sano.

Caratteristiche principali: ^{(Top features: )}

• Cerca malattie o condizioni dalla prima lettera del suo nome
• Cerca^(Research) qualsiasi test o procedura che il tuo medico potrebbe aver ordinato
• Controllare^(Crosscheck) i sintomi con potenziali cause
• Cerca informazioni sulla salute^{(health information)} in base alle fasi della vita come neonati, adolescenti o invecchiamento

10. WebMD

WebMD è uno dei siti di risorse mediche più conosciuti sul web, per una buona ragione. Il contenuto di WebMD è diverso dalla maggior parte degli altri siti Web relativi alla salute. Molti^(Many) dei contributori di contenuti del sito fanno parte della comunità medica e di esperti medici certificati. Il sito ha anche un comitato editoriale medico^{(Medical Editorial Board)} per garantire che tutti i contenuti siano accurati e basati sulla scienza.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Una directory AZ per ogni condizione medica che potresti voler ricercare
• Uno strumento di controllo dei sintomi^{(symptom-checker tool)} che ti consente di ricercare potenziali malattie legate ai tuoi sintomi
• Una raccolta di contenuti su farmaci e integratori per aiutarti a comprenderne i benefici e gli effetti collaterali
• Una sezione Living Healthy dedicata^{(Living Healthy section)} alla perdita di peso, fitness ed esercizio fisico^{(fitness and exercise)} e persino una raccolta di ricette salutari

11. Medline Plus

La National Library^{(U.S. National Library)} of Medicine degli Stati Uniti offre al pubblico un'importante risorsa medica chiamata MedlinePlus . Si propone come la biblioteca medica più ampia del mondo e tutte le informazioni e le risorse^{(information and resources)} sono gratuite.

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Ricerca^(Research) i test medici che il tuo medico potrebbe aver ordinato per te
• Scopri tutti i farmaci che ti sono stati prescritti
• Accedi all'enciclopedia medica per una vasta gamma di informazioni mediche
• Vedi la sezione Ricetta sana^{(Healthy Recipe section)} per una libreria di ricette sane per migliorare la tua salute

12. Psicologia oggi^{(12. Psychology Today)}

La salute non^{(Health isn)} riguarda solo la salute fisica. Devi anche concentrarti sulla tua salute mentale e Psychology Today può aiutarti. Gran parte del contenuto di questo sito Web è scritto da psicologi e consulenti esperti che si occupano di problemi di salute mentale. 

Caratteristiche principali:^{(Top features:)}

• Usa la funzione di ricerca^{(search feature)} per trovare un terapista vicino a te
• Cerca aiuto usando il menu per cercare specifiche condizioni di salute mentale
• Usa il Dizionario della diagnosi^{(Diagnosis Dictionary)} per trovare maggiori informazioni sulla tua diagnosi specifica
• Sfoglia^(Browse) migliaia di articoli che trattano una varietà di importanti problemi di salute mentale più importanti per te

Consulenza fitness e salute

Non affidare la tua salute a un qualsiasi sito web. Gli "esperti" dei social media di solito non sono affatto esperti. Invece, utilizza i migliori siti Web di salute e fitness^{(health and fitness websites)} in questo articolo per accedere a fatti accurati^{(access accurate)} e basati su prove sui problemi di fitness e salute^{(fitness and health issues)} che ti interessano di più. Concentrandoti su siti gestiti da esperti, puoi essere sicuro di ottenere informazioni accurate e non essere disinformato.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shape isn’t easy. It takes а lot of research, time, and long-term commitment. If you’ve been searching for fitness websites to get accurate health advice, then you know that there’s a whole lot of misinformation out there.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide. 

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

• Includes website sections on Food, Health, and Fitness
• Contributions from credentialed health and medical experts
• Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
• Includes a section with healthy recipes

2. Nutrition.gov

The USDA provides its own nutritional website called Nutrition.gov. This website offers valuable science-based information about nutrition that you can depend on. This includes nutrient databases from the USDA, articles about food and diet, advice on preventing disease and illness, and even seasonal recipes.

Top features:

• Government-run and funded, so its motivation is to serve the public
• Expert Q&A section that helps clear up misinformation and confusion
• References to other government resources for more information
• An entire section devoted to healthy recipes

3. Harvard: The Nutrition Source

One of the best places to ensure that the nutritional information you’re getting is evidence-based is from an academic institution. This is exactly what you’ll get at The Nutrition Source, published by the School of Public Health at Harvard. For example, in its list of healthy protein sources, The Nutrition Source listed fish, poultry, beans, and nuts – not beef. This is a sign that major industries do not influence the resource.

Top features:

• Includes a downloadable Healthy Living Guide PDF that you can keep with you wherever you go
• Provides macro sections (carbohydrates, protein, fats) to help you make more educated food choices
• Includes an extensive recipes section

4. Center for Nutrition Studies

The Center for Nutrition Studies is a website created by Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell is a celebrity amongst the Vegan community and is featured in many plant-based documentaries. His fame comes from his seminal research project, The China Study, which proved that animal proteins might represent one of the most significant risk factors in major diseases like cancer and diabetes.

Top features:

• Includes a Guide section with quick reference information on specific foods you should eat for optimal health
• Comprehensive plant-based recipe section
• Articles on major topics like disease, weight loss, and environment
• Includes a mini-course on how to eat a plant-based diet

Best Workout and Fitness Websites

How do you know the best ways to lose more fat without losing muscle? Is it better to lift weights or do cardio? Should you count calories? These are very hard questions to find accurate answers for on social media or many websites. 

Unfortunately, more people are trying to sell books or services rather than providing science-based information regarding fitness. The following websites can help.

5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

ExRx was founded in 1999 and today serves as a resource for valuable, dependable information for health and fitness experts, including sports coaches and fitness enthusiasts. ExRx stands for Exercise Prescription. It’s a resource that prescribes exercises for specific purposes like psychology, conditioning, weight loss, and more. 

Top features:

• Over 1900 exercises available in this extensive fitness library
• Fitness assessment calculators and workout templates
• A large library of well-researched fitness articles

6. VeryWell Fit

VeryWell Fit only appears like a regular fitness blog, but its dependability goes much deeper than that. The writers and editors there are all experts, including dietitians, nutritionists, personal trainers, even doctors. The library of articles totals over 6000. You’ll learn important information about fitness, healthy eating, and tips and tricks on losing weight.

Top features:

• Article topics cover fitness, healthy eating, and weight loss
• Tools section with calculators for calories, BMI and more
• Includes a review board with dietitians, personal trainers, and even yoga instructors

7. Livestrong

Livestrong.com is a well-known fitness website. The editorial staff includes a wide range of expertise, including journalists and data analysts who perform appropriate research for the article content. You can trust that the fitness and dietary advice and tips will be grounded in solid research.

Top features:

• A solid library of informative articles on nutrition, fitness, and weight loss
• Fitness challenges and 20-minute workout plans to get started quickly
• A Live Well section focused on promoting healthy living and avoiding disease
• A newsletter where you can get fitness and health tips in your email inbox

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com is the premier website used by bodybuilding enthusiasts around the world. It offers fitness advice centered around weight lifting and building muscle. You’ll find articles, workout programs, and a full community of other bodybuilders who are working to achieve the same kind of progress and gains that you are.

Top features:

• Massive collection of articles centered around achieving optimal muscle growth
• Workout programs tailored to things like losing weight, gaining strength, or even competing in weightlifting competitions
• A community section with videos, forums, and social media groups you can join

Best Medical Health Websites

When you’re having strange symptoms, it can be scary. However, access to reliable health information can set your mind at ease and help you understand the potential causes. The following websites are some of the best medical health resources available online.

9. Mayo Clinic

You may know that the Mayo Clinic is a major medical center, but the clinic also provides a comprehensive website filled with valuable health information covering disease prevention, symptom research, and how to live a healthy lifestyle.

Most of the information you’ll be interested in can be found under the Health Information dropdown in the website menu. There you can learn about diseases, illness symptoms, medication, and tips on living a healthy lifestyle.

Top features: 

• Search for diseases or conditions by the first letter in its name
• Research any test or procedure your doctor might have ordered
• Crosscheck symptoms with potential causes
• Look up health information by life stages such as infants, teens, or aging

10. WebMD

WebMD is one of the most well-known medical resource sites on the web, for a good reason. The content at WebMD is unlike most other health-related websites. Many of the content contributors at the site are part of the medical community and certified medical experts. The site also has a Medical Editorial Board to ensure that all content is accurate and based on science.

Top features:

• An A-Z directory for every medical condition you may want to research
• A symptom-checker tool that lets you research potential illnesses related to your symptoms
• A collection of content on drugs and supplements to help you understand the benefits and side effects
• A Living Healthy section that weight loss, fitness and exercise, and even a collection of healthy recipes

11. MedlinePlus

The U.S. National Library of Medicine offers the public an important medical resource called MedlinePlus. It touts itself as the world’s most extensive medical library, and all information and resources are free.

Top features:

• Research medical tests your doctor may have ordered for you
• Learn about any drugs you’ve been prescribed
• Access the medical encyclopedia for a wide array of medical information
• See the Healthy Recipe section for a library of wholesome recipes to improve your health

12. Psychology Today

Health isn’t all about physical health. You also need to focus on your mental health, and Psychology Today can help. Much of the content on this website is written by experienced psychologists and counselors dealing with mental health issues. 

Top features:

• Use the search feature to find a therapist near you
• Search for help using the menu to search for specific mental health conditions
• Use the Diagnosis Dictionary to find more information around your own specific diagnosis
• Browse thousands of articles covering a variety of important mental health issues most important to you

Fitness and Health Advice

Don’t trust your health to just any website. Social media “experts” are usually not experts at all. Instead, use the best health and fitness websites in this article to access accurate and evidence-based facts about the fitness and health issues that you’re most interested in. By focusing on sites run by experts, you can be sure you’re getting accurate information, and not getting misinformed.

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