Con il rilascio di macOS Catalina , Apple ha introdotto Screen Time su Mac . Funziona in modo simile a Screen Time su iPhone e iPad e ti consente di tenere sotto controllo e persino gestire le abitudini di utilizzo del tuo Mac . Per migliorare le cose, funge anche da potente strumento di gestione dei genitori.

Di seguito, imparerai tutto ciò che devi sapere sull'impostazione di Screen Time e sul suo utilizzo sul tuo Mac .

Come abilitare il tempo di utilizzo su Mac

A condizione che sul tuo Mac sia installato macOS 10.15 Catalina o versioni successive, puoi abilitare Screen Time andando al pannello Preferenze di Sistema .^{(System Preferences)}

1. Apri il menu Apple e seleziona ^{(Apple )}Preferenze di Sistema^{(System Preferences)} .

2. Selezionare Tempo di utilizzo^{(Screen Time)} .

3. Selezionare Opzioni^{(Options )} in basso a sinistra nel riquadro Tempo di utilizzo. ^{(Screen Time)}Quindi, seleziona il pulsante con l'etichetta Attiva^{(Turn On)} per attivare Tempo^{(Screen Time)} di utilizzo sul tuo Mac .

Puoi anche selezionare la casella accanto a Condividi su più dispositivi^{(Share across devices)} se desideri condividere le statistiche sul tempo^(Time) di utilizzo su altri dispositivi iOS, iPadOS e macOS legati al tuo ID Apple^{(Apple ID)} .

Inoltre, puoi impostare un passcode Screen Time . Se sei un genitore, questo dovrebbe tornare utile quando si applicano i limiti delle app o una pianificazione dei tempi di inattività (ne parleremo più avanti). Tuttavia, è meglio utilizzato su account standard poiché gli account utente amministratore possono aggirare le restrizioni del passcode.

Se scegli di aggiungere un passcode Screen Time su un account amministratore, seleziona Non consentire a questo utente di amministrare questo account^{(Don’t allow this user to administer this account )} per convertirlo in un account utente standard.

Come monitorare l'utilizzo dell'app

Dopo aver abilitato Screen Time , puoi iniziare a controllare le statistiche sull'utilizzo dell'app sotto forma di grafico a barre selezionando la scheda laterale Utilizzo dell'app . ^{(App Usage)}Ogni barra rappresenta un giorno e puoi utilizzare i pulsanti freccia in alto a destra dello schermo per spostarti nella cronologia  del tempo di utilizzo.^(Time)

Puoi anche selezionare una barra per visualizzare una ripartizione delle statistiche di utilizzo per categoria ( Social , Giochi^(Games) , Produttività^{(Productivity)} e finanza^(Finance) , ecc.). Inoltre, puoi passare dalle schede App^{(Apps )} e Categorie^{(Categories )} nella parte inferiore della finestra per controllare il tempo di utilizzo per app o categoria.

Se hai selezionato l' opzione Condividi su dispositivi in^{(Share across devices )} ​​precedenza, le statistiche sull'utilizzo dell'app includerebbero la tua attività anche su altri dispositivi Apple . Utilizza invece il menu a discesa nella parte inferiore dello schermo per verificare le statistiche di utilizzo per dispositivo.

Oltre alla sezione Utilizzo app^{(App Usage)} , puoi passare alla scheda laterale Notifiche^{(Notifications )} per controllare il numero di notifiche che hai ricevuto dall'app. Anche^(Again) in questo caso , utilizzare il menu di selezione del dispositivo se si desidera filtrare le statistiche per dispositivo.

In una nota minore, seleziona la scheda laterale Pickups se vuoi calcolare il numero di volte in cui hai interagito con le varie app sui tuoi dispositivi Apple . 

Come imporre limiti alle app

Se le statistiche sull'utilizzo del tempo^(Time) di utilizzo indicano che stai trascorrendo troppo tempo in modo improduttivo^{(spending too much time unproductively)} con il tuo Mac , puoi iniziare ad applicare limiti di tempo alle categorie di app o alle singole app. Puoi anche creare gruppi personalizzati composti da più categorie e app.

1. Passa alla scheda laterale Limiti app in Tempo di utilizzo.^{(App Limits)}

2. Seleziona l' icona + per iniziare ad aggiungere un nuovo limite per le app.

3. Seleziona una categoria di app. Se vuoi imporre limiti di tempo ad app specifiche, espandi le categorie e seleziona le caselle accanto alle app che desideri includere.

4. Specificare un limite di tempo; per impostazione predefinita, dovrebbe applicarsi a tutti i giorni della settimana. Seleziona invece il pulsante di opzione accanto a Personalizzato^{(Custom )} se desideri creare una pianificazione personalizzata. 

Nota:^(Note:) se sei un genitore, dovresti selezionare l' opzione Blocca alla fine del limite^{(Block at end of limit )} (visibile solo se hai impostato un passcode Screen Time ) per impedire a tuo figlio di aggirare il limite di tempo.

5. Selezionare Fine^{(Done )} per salvare le impostazioni. Ripeti^(Repeat) i passaggi da 2 a 4 per tutti gli altri limiti dell'app che desideri applicare.

Il tuo Mac ti bloccherà automaticamente dall'utilizzo di app all'interno di una categoria o di un gruppo personalizzato una volta superato il limite di tempo impostato. Puoi scegliere di ignorare il limite, quindi l'autodisciplina gioca un ruolo importante.

Se imposti i limiti dell'app per un bambino, l' overlay Limite di tempo presenterà un'opzione ^{(Time Limit)}Chiedi più tempo^{(Ask For More Time)} che lui o lei può selezionare per chiederti più tempo. Riceverai una notifica sul tuo iPhone, iPad o Mac , dove potrai quindi approvare o rifiutare la richiesta.

Inoltre, puoi modificare, disabilitare o eliminare i limiti dell'app in qualsiasi momento andando alla sezione Limiti dell'app in ^{(App Limits)}Tempo^(Time) di utilizzo .

Nota:^(Note:) i limiti delle app si applicano a tutti i tuoi dispositivi ^(App)Apple . Se hai applicato un limite di tempo su Safari , l'utilizzo dell'app su iPhone verrà conteggiato nel tempo che puoi dedicare all'utilizzo su Mac .

Come impostare i tempi di inattività

Oltre ai limiti delle app, puoi costringerti a smettere di usare il tuo Mac (e altri dispositivi Apple ) in un determinato momento della giornata con una pianificazione dei tempi di inattività. Durante quel periodo, ti verranno limitate solo le app consentite (ne parleremo più avanti).

Passa alla scheda laterale Tempo di inattività e seleziona ^{(Downtime )}Attiva^{(Turn On)} e puoi scegliere di impostare il tempo di inattività^(Downtime) ogni giorno della settimana o come pianificazione personalizzata.

Come consentire sempre le app

Indipendentemente^(Regardless) dai limiti delle app o da una pianificazione dei tempi di inattività, avrai bisogno dell'accesso illimitato ad almeno alcune app essenziali. Ad esempio, potresti voler continuare a utilizzare un'app come Messaggi in qualsiasi momento della giornata. 

Per risolvere il problema, seleziona la scheda Sempre consentito^{(Always Allowed)} e seleziona le caselle accanto a ciascuna app che desideri escludere dalle restrizioni del tempo di utilizzo.^(Time)

Come impostare i limiti di comunicazione

Screen Time su Mac ti consente anche di imporre limiti di comunicazione su app come FaceTime e Messaggi^(Messages) tramite la scheda laterale Comunicazione .^{(Communication )}

Nella sezione Durante lo schermo^{(During screen time )} , seleziona Solo contatti^{(Contacts Only )} o Contatti e gruppi con almeno un contatto^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} per limitare le conversazioni individuali e di gruppo secondo necessità.

Inoltre, puoi limitare le conversazioni durante i tempi di inattività solo a contatti specifici. Nella sezione Durante i tempi di inattività^{(During downtime )} , seleziona Contatti specifici^{(Specific Contacts )} e utilizza il pulsante Modifica^{(Edit )} per selezionarli.

Come gestire i contenuti e la privacy

Screen Time offre una serie di opzioni di gestione dei contenuti orientate ai genitori. Passa alla scheda laterale Contenuto e privacy e spostati tra le sezioni ^{(Content & Privacy )}Contenuto^(Content) , Store^(Stores) , App^(Apps) e Altro^{(Other )} per accedervi. Puoi scegliere di bloccare i siti Web per adulti, i libri e la musica espliciti, i messaggi privati ​​nel Game Center e altro ancora. Alcune delle restrizioni disponibili, tuttavia, riguarderanno solo i dispositivi iOS e iPadOS.

Imposta l'ora dello schermo in remoto

Se hai configurato iCloud Family Sharing^{(set up iCloud Family Sharing)} per il tuo ID Apple^{(Apple ID)} , puoi imporre limiti di tempo agli account per bambini da remoto. Seleziona l'account dal menu sotto il ritratto del tuo profilo. 

È quindi possibile rivedere le statistiche sull'utilizzo dell'app da parte del bambino e procedere all'applicazione dei limiti dell'app e della pianificazione dei tempi di inattività. Le restrizioni riguarderanno quindi tutti i dispositivi Apple relativi all'account del bambino.

Tieni sotto controllo il tuo tempo sullo schermo

Screen Time su Mac è uno strumento indispensabile se vuoi tenere sotto controllo te stesso o gli altri sul Mac . La revisione delle statistiche sull'utilizzo delle app è fondamentale per ottenere il meglio da essa. Assicurati di farlo regolarmente e regola di conseguenza i limiti delle app e i tempi di inattività.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the release of macOS Catalina, Applе introduсed Screen Timе on the Mac. It works similar to Sсreen Tіme on the iPhone and iPad and аllows you to keep close tabѕ on—and even manage—your Mac usage habits. To make things better, it also doυbles up as a powerful parental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

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