Le circostanze attuali non sono delle più favorevoli per le attività sportive, soprattutto di squadra o agonistiche. Molti^(Many) di noi lavorano da casa, il che può dissuaderci ancora di più dal fare sport regolarmente. In questo contesto, la tecnologia ha un ruolo sempre più importante nel preservare la nostra salute, nella nostra routine quotidiana e nel raggiungimento degli obiettivi legati alle attività fisiche. I dispositivi mobili Samsung^(Samsung) dispongono di alcune delle funzioni più avanzate per misurare, valutare e migliorare la salute. Abbiamo voluto esplorarli nel dettaglio e valutarne l'impatto sull'utente:

Smarter Living con dispositivi interconnessi

La filosofia Samsung Smarter Living coinvolge un ecosistema di dispositivi, interconnessi e complementari nel raggiungimento degli obiettivi. Per questa analisi, abbiamo scelto due dispositivi smart di fascia alta dell'azienda sudcoreana, dispositivi che, a nostro avviso, hanno il massimo impatto per l'obiettivo che ci siamo prefissati: rimanere fisicamente attivi:

• Lo smartphone Samsung Galaxy S21 Plus 5G - con le ultime innovazioni tecniche e una batteria all'altezza della potenza di elaborazione, questo smartphone svolge le funzioni essenziali di analisi e valutazione delle attività fisiche;
• Lo smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 - con un impressionante elenco di sensori, l'ultimo smartwatch Samsung ti consente di monitorare la tua salute e la sua evoluzione nel tempo a un livello granulare.

Abbiamo scelto questi dispositivi per la loro mobilità e il livello di dettaglio che offrono nell'analisi dei parametri corporei. Una comunicazione efficace tra lo smartphone e l'orologio è fondamentale, quindi la compatibilità tra i dispositivi deve essere perfetta. Per una maggiore integrazione e accesso a funzionalità aggiuntive, ti consigliamo di installare Samsung SmartThings su entrambi i dispositivi.

Il Samsung Galaxy S21 Plus e il Samsung Galaxy Watch 4

Anche le applicazioni Galaxy Wearable e Samsung Health sono fondamentali per recuperare i dati dalla moltitudine di sensori e presentarli in modo semplice. Successivamente, vediamo quali funzioni innovative offre ciascuno dei due dispositivi e come ci sono utili.

Smartphone Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G

Per l'obiettivo fitness, la scelta tra Samsung Galaxy S21 e S21 Plus è difficile. Ognuno ha i suoi vantaggi: il Galaxy S21 è più piccolo e leggero, ma la versione Plus ha una batteria più grande del 20%, con un consumo di energia approssimativamente identico.

Dato che la maggior parte delle attività legate al fitness si svolge lontano da fonti di alimentazione, riteniamo che una batteria migliore giustifichi la differenza di circa 30 grammi e le dimensioni leggermente maggiori del Samsung Galaxy S21 Plus . Se a questo aggiungiamo il fatto che i telefoni della serie S possono caricare in modalità wireless altri dispositivi, l'importanza della batteria diventa ancora maggiore. Ecco alcune caratteristiche del telefono scelto, importanti per lo scenario discusso in questo articolo:

• Dimensioni: 6,36" x 2,9"7 x 0,31" (o 161,5 x 75,6 x 7,8 mm)
• Peso: 7,05 once (200 g)
• Capacità della batteria: 4800 mAh
• Dimensioni dello schermo: 6,7 pollici (169,5 mm)
• Massima^(Maximum) luminosità dello schermo: 1300 nits
• Capacità di archiviazione: 128 o 256 GB
• Sensori (selezione): Accelerometro, barometro, giroscopio
• Connettività: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0 , GPS , NFC

Le specifiche complete le trovate nella pagina dedicata alla gamma Samsung S21^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

Il telefono ha il chipset più potente sul mercato oggi. Lo schermo è luminoso, adatto per le attività all'aperto e la frequenza di aggiornamento dello schermo di 120 Hz contribuisce a una buona esperienza visiva.

Lo schermo è perfettamente leggibile in piena luce

La batteria dura circa due giorni di normale utilizzo. Una caratteristica molto importante è la resistenza alla polvere e all'acqua, e anche il Galaxy S21 Plus è molto buono in questo senso. Il telefono è certificato IP68 , ovvero è resistente a polvere, sabbia e resiste all'immersione fino a 1,5 m di acqua per almeno 30 minuti. Non ci sarà pericolo se ci spruzzate sopra dell'acqua a bordo piscina o in caso di forte sudorazione.

I sensori integrati misurano sia i passi che le distanze percorse. Insieme allo smartwatch Samsung Galaxy Watch 4 , il telefono monitora in dettaglio il sonno dell'utente.

Smartwatch Samsung Galaxy Watch 4

Se lo smartphone è l'interfaccia utente e il centro di controllo, lo smartwatch è il punto di raccolta dei dati, il luogo da cui l' applicazione Samsung Health raccoglie la maggior parte delle sue informazioni. Al momento, non ci sono smartwatch che raccolgono più dati sulla salute degli utenti rispetto al Galaxy Watch 4 . Per questo scenario consigliamo la versione da 40 mm di diametro, perché è la più adatta all'uso sia durante l'attività fisica che da indossare durante il sonno. Se vuoi utilizzare l'orologio separatamente dal tuo telefono, puoi anche optare per la versione LTE , che si connette alle reti mobili utilizzando una SIM virtuale (e SIM ).

Galaxy Watch 4 ha un design elegante e minimalista

Alcuni dettagli tecnici relativi allo scenario prescelto:

• Dimensioni dell'orologio: 1,59" x 1,55" x 0,38" (o 40,4 x 39,3 x 9,8 mm)
• Diametro dello schermo: 1,2" (30,4 mm)
• Peso: 0,91 once (25,9 grammi)
• Memoria: 16 GB
• Capacità della batteria: 247 mAh
• Durata media della batteria: fino a 40 ore
• Connettività: NFC , GPS , LTE (eSIM), Bluetooth 5.0 , Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensori: Accelerometro^{(Accelerometer)} , barometro, sensore giroscopico, sensore geomagnetico, sensore di luce, sensore ottico di frequenza cardiaca, sensore cardiaco elettrico, sensore di analisi dell'impedenza bioelettrica

Per le specifiche complete, vai alla pagina del prodotto ^{(product page)}Samsung .

Come lo smartphone Galaxy S21 Plus , l'orologio ha la certificazione IP68 , quindi se lo indossi quando fai la doccia o quando entri in piscina, non c'è rischio di danneggiamento. L'impressionante numero di sensori si traduce in un'ampia gamma di misurazioni che possono essere effettuate: numero di passi, distanza percorsa, pulsazioni, elettrocardiogramma, concentrazione di ossigeno nel sangue, composizione corporea (grasso, massa muscolare).

Alcune delle misurazioni che il Samsung Watch 4 può prendere

L'orologio può persino misurare la pressione sanguigna, essendo solo tra una manciata di smartwatch in grado di farlo. Abbiamo testato la funzione in dettaglio e il Samsung Galaxy Watch 4 ha registrato valori di pressione sanguigna molto vicini a quelli misurati da un misuratore di pressione medico.

Misurare la pressione sanguigna con uno smartwatch non è solo marketing

Nei nostri test, l'orologio era preciso nelle misurazioni e facile da usare. Il feedback che ha fornito è stato buono e la batteria è durata circa un giorno o addirittura un giorno e mezzo se la modalità sempre attiva fosse disattivata. L'orologio è comodo anche se indossato durante il sonno. Se riesci a venire a patti con l'indossarlo mentre dormi, hai accesso a dati dettagliati sui cicli del sonno e sulla qualità del sonno.

L'applicazione Samsung Health

Il telefono è il "centro di comando" per le attività di fitness. L'applicazione più importante in questo senso è Samsung Health . Ha quattro categorie principali:

• Home - il luogo dove puoi vedere tutti i dati accumulati nel tempo, suddivisi per categorie
• Insieme^(Together) : la sezione che trasforma le attività fisiche in un gioco con sfide e ricompense
• Fitness : qui puoi scegliere programmi di fitness o, a pagamento, programmi di mindfulness
• La mia pagina^{(My page)} - dove puoi vedere i riepiloghi settimanali, i record personali e i premi (badge) ottenuti; puoi anche configurare l'applicazione qui

Il livello di dettaglio visualizzato è impressionante. Quando si fa una passeggiata o si va a correre, le informazioni registrate per ciascuna sessione includono distanza, numero di passi, velocità, altitudine e pulsazioni. Se scatti una foto durante l'attività, anche le foto vengono visualizzate e contrassegnate per sessione nell'app.

Samsung Health visualizza informazioni dettagliate sulle attività fisiche quotidiane

Per quanto riguarda il sonno, le informazioni sono altrettanto accurate e interessanti. Hai accesso a una tabella per ogni sessione, con cicli REM , sonno leggero e sonno profondo, ma anche informazioni sulla concentrazione di ossigeno nel sangue e sul russare.

L'applicazione mostra anche i risultati della misurazione dell'ECG^(ECG) e della pressione sanguigna, può registrare manualmente il consumo di acqua e misurare i livelli di stress.

La sezione del programma di fitness è perfetta se vuoi iniziare ad allenarti, ma ti manca la coerenza. Le sessioni di attività fisica sono organizzate per data e ora nel calendario e i dispositivi mobili ti inviano notifiche per assicurarti di non perdere nessuna sessione.

Puoi scegliere tra una varietà di programmi di fitness

La nostra esperienza con l' ecosistema Samsung Health

Ci siamo divertiti a usare il Samsung Galaxy S21 Plus e il Galaxy Watch 4 . Dopo aver esplorato le funzioni dei dispositivi testati, siamo giunti ad alcune conclusioni. Innanzitutto^(First) , è chiaro che la tecnologia oggigiorno è un alleato importante per mantenersi in buona salute. L'accesso^(Access) a informazioni e misurazioni accurate consente un monitoraggio adeguato dei progressi nell'attività fisica e nella forma fisica generale.

La tecnologia può essere un alleato per lo sviluppo fisico

Direttamente correlato a questo argomento, vorremmo sottolineare l'importanza di scegliere dispositivi con un alto grado di compatibilità. L'adattamento tra orologio e telefono, nel nostro caso, ha amplificato l'utilità di ogni dispositivo e li ha resi più della somma delle loro funzioni prese separatamente. I prodotti Samsung^(Samsung) sono creati con l'obiettivo di integrarsi in un sistema Smart Home , quindi sia l'hardware che il software contribuiscono a un'esperienza positiva quando si utilizzano più dispositivi.

La^(Does) tecnologia ti aiuta quando fai attività fisica?

Ci auguriamo che il nostro articolo ti aiuti a trovare la tecnologia più adatta al tuo programma di fitness. Prima di chiudere questo articolo, vorremmo sapere se utilizzi dispositivi smart per monitorare le tue attività fisiche. Usi uno smartwatch o un braccialetto fitness? Hai uno smartphone dello stesso produttore del tuo orologio? Raccontacelo^(Tell) nei commenti.

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

The current circumstances are not the most favorable for sports activities, especially team or competitivе activities. Many of us work from home, which can deter us even more from doing sports regularly. In this context, technology hаѕ an increasingly important role in preserving our health, in our daily routine, and in achieving goals relatеd to physical activities. Samsung mobile devіces have some оf the most advanced functions for measuring, evaluating and improving health. We wanted to explore them in detail and evaluate their impact on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

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