Gli smartphone^{(Smartphones)} sono una componente importante della vita. Ma alcune persone credono che ci dovrebbe essere un limite al modo in cui usano i telefoni (e i tablet). Alcuni sono arrivati ​​al punto di affermare che l'uso eccessivo dei telefoni può causare diversi disturbi sociali e sanitari, incluso il cancro al cervello (vedere la sezione Riferimenti^(References) ). Il punto è che sei dipendente dal tuo telefono? Dai un'occhiata ai seguenti 10 segni per scoprirlo.

Segni che sei dipendente dal tuo telefono

1] Le persone con dipendenza dal telefono, si fanno prendere dal panico^(panic) quando scoprono di aver smarrito il telefono. Cercheranno ogni posto possibile e non si fermeranno finché non lo troveranno. Nel caso non riescano a trovarlo, si sentono molto depressi e probabilmente staranno lontani dagli altri per alcuni giorni.

2] Se lasciano il telefono a casa, provano una sorta di vuoto^(void) , come se avessero lasciato qualcosa, importante come un bambino umano, incustodito a casa. Non vedono l'ora di tornare a casa per prendere il telefono e controllare le notifiche.

3] Quanto velocemente controlli il telefono dopo esserti svegliato^{(check your phone after waking up)} ? Alcuni studi hanno suggerito che la maggior parte delle persone controlla il proprio telefono entro un'ora dal risveglio. Sono stati trovati anche alcuni casi in cui le persone controllano i loro telefoni anche se stanno lottando per svegliarsi.

4] Porti il ​​telefono in bagno^{(carry your phone into the toilet)} invece dei giornali? Questo si basa su quanto sopra ma è leggermente diverso. Il punto qui è usare telefoni e tablet per le notizie invece dei giornali veri e propri.

5] Il tuo telefono fa la doccia con te^{( take a shower with you)} ? Ci sono casi in cui le persone usano coperture impermeabili in modo da poter portare i loro telefoni sotto la doccia o nella vasca da bagno dove continuano a chattare o fare qualcosa di simile.

6] Controllare frequentemente il telefono per le notifiche e rimanere deluso^{(getting disappointed)} nel vederne nessuna. Uno dei tanti segnali che indicano se sei dipendente dal tuo telefono è che gli utenti desiderano un'interazione costante con il proprio telefono, indipendentemente da ciò che stanno facendo nella vita reale.

7] Questo amplia il punto sei. Continui a inviare messaggi e chattare^{(texting and chatting)} anche se hai una persona reale con cui parlare in questo momento? In altre parole, se stai parlando con una persona nella vita reale, useresti ancora il telefono?

8] Quanto^(How) meno usi i tuoi computer in questi giorni rispetto ai telefoni? Man mano che le persone diventano dipendenti dai telefoni, passano gradualmente dai loro normali computer^{(shift from their normal computers)} a telefoni e tablet per quasi tutto: visitare un sito, controllare la posta, chattare e altri scopi. Una forte e improvvisa riduzione del tempo di utilizzo dei normali computer combinata con un aumento del tempo di utilizzo dei telefoni è indicativa della dipendenza dal telefono. Ad esempio, potresti leggere questo sul tuo telefono!

9] Quante^(How) volte provi a stare sveglio la notte per chattare, conversare o aggiornarti con siti social^{( social sites)} come Facebook , Twitter , ecc.? Ti è mai capitato di svegliarti con il telefono ancora in mano? Forse hai bisogno di un Digital Detox !

10 ] Infine^{(] Finally)} , cosa preferisci verso la fine della giornata^{(end of the day)} :

• Stare in piedi sul letto a fare qualcosa al telefono o
• Trascorrere del tempo di qualità con la tua famiglia?

Questi sono alcuni segni rivelatori che mostrano che potresti essere dipendente dal tuo smartphone. Conoscili^(Know) , in modo da poter sapere se sei dipendente dal tuo telefono cellulare. Tu sei!?

Potresti voler leggere questo post sui rischi per la salute dei telefoni cellulari^{(Mobile phone health hazards)} e sui problemi di salute causati dall'uso eccessivo dello smartphone^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

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