Un abbonamento di base a una palestra^{(gym membership)} può essere costoso. Non solo devi pagare una tariffa mensile, ma anche i soldi del gas^{(gas money)} per viaggiare non^{(travel isn)} sono economici^{(t cheap)} . Aggiungi questo all'impegno di tempo necessario durante un programma già fitto e il desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness inizierà a diminuire.

L'esercizio fisico regolare riduce gli effetti dannosi dello stress. Il tentativo di stipare un allenamento in un programma frenetico potrebbe fare l' esatto contrario e affrontare^{(opposite and tack)} ancora più stress. Invece, perché non sfruttare le numerose app di fitness^{(fitness apps)} a casa prontamente disponibili ?

10 migliori app per il fitness a casa

Le app per il fitness ^{(Fitness apps)} offrono molte^{(offer plenty)} funzionalità per il consumatore a tempo limitato. La maggior parte offrirà sia video su richiesta che lezioni dal vivo che coprono una moltitudine di diversi regimi di esercizi. Tutto, dallo yoga all'High Intense Interval Training^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ), è possibile direttamente dalla comodità di un telefono cellulare.

I requisiti dell'attrezzatura variano da un paio di manubri o una fascia di resistenza^{(resistance band)} a nient'altro che il proprio peso corporeo. Quindi, non importa quanto tempo devi dedicare alla tua forma fisica quotidiana, da cinque minuti a un'ora, c'è un programma di allenamento^{(workout program)} per te.

Ecco le 10 migliori app per il fitness a casa che riteniamo ti aiuteranno a sudare.

Allenamento 8fit^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Ottenere un aspetto più snello non è solo questione di esercizio. Quello che mangi gioca un ruolo altrettanto importante. L'app 8Fit Workout^{(Workout app)} fornisce entrambi i lati dell'equazione con programmi di esercizi e piani alimentari. Riceverai consigli nutrizionali^{(nutrition advice)} settimanali combinati con allenamenti HIIT orientati al tuo livello di esperienza^{(experience level)} per aiutarti a bruciare grassi e aumentare il metabolismo.

FREELETICS

FREELETICS ha oltre 140 esercizi e oltre 900 variazioni di allenamento progettate attorno all'HIIT^(HIIT) . Viene fornito con un allenatore di intelligenza artificiale^{(AI coach)} che ti terrà in gioco e ti aiuterà a migliorare le prestazioni^{(performance improvement)} . L'allenatore imparerà anche dal tuo feedback e ti aiuterà ad adattare gli allenamenti al tuo livello di esperienza^{(experience level)} . Ogni sessione di allenamento^{(workout session)} dura dai 10 ai 30 minuti e richiede attrezzature minime o nulle.

Sette allenamenti^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Segui^(Follow) le mosse animate in 3D e i segnali audio con questa app per il fitness^{(fitness app)} a casa progettata per i minimalisti. Seven promette un allenamento completo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in soli sette minuti al giorno. 

L'attrezzatura richiesta; una sedia, un muro e il tuo peso corporeo^{(body weight)} . Ciò che manca in appariscente, lo compensa totalmente nella routine, che puoi fare da qualsiasi luogo. Sarai sfidato a tenere il passo con un allenamento ogni giorno. La mancanza di più di tre allenamenti in un mese azzererà tutti i progressi, ricominciando dal primo giorno^{(day one)} .

Allenamento Boxx^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Ti immagini^(Fancy) un pugile? Trasforma il tuo soggiorno^{(living room)} in uno studio di boxe^{(boxing studio)} con l' app Boxx Workout^{(Boxx Workout app)} . Boxx offre lezioni gratuite di boxe^{(on-demand boxing)} , HIIT , forza, cardio e yoga che puoi fare a casa con attrezzature minime. 

Cerchi ulteriori indicazioni? Per $ 3,55 al mese, puoi ottenere un piano nutrizionale^{(nutrition plan)} insieme al tuo allenamento per aiutarti nel tuo viaggio di fitness^{(fitness journey)} .

centr

Per ottenere un corpo da supereroe è necessaria la formazione di un supereroe. Centr è stato creato dall'attore di Thor ^{(Thor actor)} Chris Hemsworth e offre allenamenti da 20 a 40 minuti che puoi fare comodamente da casa tua. Ottieni HIIT , yoga e arti marziali miste per aiutarti a scolpire il grasso, sentire il bruciore e scolpire il tuo fisico. 

È un po 'caro^{(bit pricey)} a $ 29,99 al mese o $ 120 all'anno. Tuttavia, per il prezzo si ricevono piani di allenamento, piani pasto e ricette dallo stesso signor Hemsworth^{(Mr. Hemsworth)} .

pelotone^{(Peloton)(Peloton)}

Contrariamente alla credenza popolare, non hai bisogno di una cyclette elegante per beneficiare delle migliaia di lezioni su richiesta di Peleton. Offre l'accesso a corsi di allenamento indoor di forza, cardio e yoga, nonché a corse guidate all'aperto. 

Riceverai playlist curate per qualsiasi allenamento tu scelga e potrai goderti tutto ciò che Peloton ha da offrire gratuitamente durante i primi 90 giorni.

App Nike Training Club^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Guidata dai Master Trainers di Nike , l' app Nike Training Club^{(Nike Training Club app)} contiene oltre 185 allenamenti gratuiti on-demand per livelli di esperienza sia per principianti che avanzati. Le durate dell'allenamento variano da 15 a 90 minuti e sono progettate attorno all'attrezzatura che possiedi o non hai. 

Riceverai indicazioni dalle Nike Master Trainer^{(Nike Master Trainers)} su qualcosa di più del semplice allenamento. Hanno consigli per aiutare a costruire abitudini sane attraverso l'alimentazione e il benessere^{(nutrition and wellness)} per tenerti sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Attiv^{(Aaptiv)(Aaptiv)}

Una delle app meno recenti in questo elenco è Aaptiv . Puoi accedere a oltre 2500 allenamenti su richiesta che vengono continuamente aggiunti su base settimanale. Inizia l'allenamento per eventi specifici come 5K e maratone con alcuni dei loro programmi su misura che coprono 14 discipline tra cui allenamento della forza^{(strength training)} e corsa guidata. 

Unisciti^(Partner) agli amici per affrontare le sfide di fitness quotidiane utilizzando la componente social di Aaptiv o crea il tuo piano di allenamento^{(workout plan)} quotidiano per raggiungere il fisico desiderato.

Ustione quotidiana^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Un abbonamento standard di $ 14,95/mese ti dà accesso illimitato ai video di allenamento e ai programmi di allenamento di Daily Burn. Ogni giorno offre un programma di allenamento^{(workout program)} nuovo di zecca , progettato per essere privo di attrezzature e include allenamento per tutti i livelli di abilità. Il programma dura solo un giorno per gli abbonati standard, il che significa che se ti è piaciuto il piano di allenamento^{(workout plan)} per martedì^(Tuesday) , non sarà più accessibile entro mercoledì^(Wednesday) . 

Dovrai acquistare l'abbonamento premium a $ 26,95/mese per accedere all'archivio completo degli allenamenti Daily Burn 365 . Riceverai anche altri 600 video di allenamento^{(workout videos)} chiamati Fan Favorites e allenamenti audio. L'app offre una prova gratuita di 30 giorni per vedere se l'abbonamento mensile vale i soldi.

Il mio amico di fitness^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

Più che altro un fitness tracker , My Fitness Pal è un prodotto di Under Armour . L'app si concentra sull'aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness semplificando il monitoraggio della tua alimentazione e dell'esercizio fisico^{(nutrition and exercise)} . Avrai un database alimentare integrato con^{(food database featuring)} oltre 300 milioni di articoli per adattarsi a quasi tutti i programmi dietetici. Stabilisci i tuoi obiettivi e osserva come l'assunzione quotidiana di cibo e l'esercizio fisico influenzano^{(food intake and exercise influence)} tali obiettivi. 

Puoi sincronizzare questa app con altre app di fitness^{(fitness apps)} per importare i dati di allenamento e aggiornare gli obiettivi nutrizionali giornalieri in tempo reale. L'app ti ricorda anche durante il giorno di bere acqua. È l'app gratuita perfetta per la tua app specifica per il fitness a casa.

Con questa lista non dovresti avere più scuse. Tutto ciò che serve è un rapido download e la volontà di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Dai^(Please) un'occhiata a una o tutte le app di cui sopra di cui abbiamo discusso e, se utilizzi già un'app per il tuo fitness a casa, ci piacerebbe saperne di più nei commenti.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membership can bе expensive. Not only do you need to pay а monthly fee but the gas money for travel isn’t cheap either. Add this to the time commitment necessary during an already busy schedυle and the desire to reаch your fitness goals will begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

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