Rimanere in salute non è facile, ma quando possiedi uno smartwatch avrai un vantaggio. Gli smartwatch^{(Smartwatches)} ti consentono di tenere traccia di quasi tutto ciò che riguarda la tua salute con le app e i sensori incorporati nell'orologio.

Se ti è capitato di acquistare lo smartwatch Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , che abbiamo recensito in precedenza, allora ci sono alcune fantastiche app per la salute^{(health apps)} che potresti voler controllare. Per aggiungere app per la salute^{(health apps)} al tuo Samsung Gear S3 , dovrai installare l' app Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable app)} sul tuo Android^{(your Android)} o iPhone^{(your iPhone)} .

Non c'è molto da scegliere, ma quelli disponibili sono abbastanza buoni. Di seguito sono elencate 9 app Samsung Gear S3 che ti aiuteranno a migliorare la tua salute.

Samsung Health: monitoraggio generale della salute^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

Di tutte le app per la salute Gear S3^{(Gear S3 apps)} , Samsung Health è di gran lunga una delle più versatili e utili.

Si integra bene con i sensori che contano, come il cardiofrequenzimetro e l'accelerometro^{(heart rate monitor and accelerometer)} . Il display principale mostra una panoramica delle metriche di salute più importanti come le calorie bruciate e i livelli di attività durante il giorno.

Puoi scorrere i menu verso il basso per vedere maggiori dettagli e scegliere qualsiasi cosa da monitorare. Alcuni esempi includono:

• Monitoraggio dei tuoi passi e calorie (automatico)
• Registra un allenamento come corsa, camminata, ciclismo, tapis roulant e altro ancora
• Registra^(Record) la qualità del sonno (automatico)
• Tieni traccia del consumo di acqua
• Tieni traccia del consumo di caffeina

Ogni schermata di rilevamento dell'attività è personalizzata per l'attività. Ad esempio, la scelta dell'allenamento con i pesi ti consente di selezionare da un lungo elenco di macchine per i pesi. Puoi inserire il peso e il numero^{(weight and number)} di ripetizioni per registrare il tuo allenamento.

L' app Samsung Health^{(Samsung Health app)} che installi sul tuo telefono tiene traccia di tutto. Puoi visualizzare una cronologia della frequenza cardiaca^{(heart rate)} , consumo di cibo e bevande^{(food and drink consumption)} , qualità del sonno e altro ancora.

Scarica l'app da Google Play o dall'Apple Store^{(Apple Store)} .

Ci sono pochissime app di monitoraggio della salute là fuori che battono Samsung Health . Ma se sei contrario all'utilizzo dell'app di Samsung, ci sono opzioni aggiuntive di seguito.

MapMyRun: Percorsi di corsa e tempo^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Se sei un appassionato corridore o anche un principiante nel mondo della corsa, MapMyRun è una manna dal cielo. L'installazione dell'app sul tuo Samsung Gear S3 ti consente di registrare facilmente una corsa in qualsiasi momento.

Grazie al GPS del tuo smartwatch, puoi lasciare il telefono in macchina durante la corsa. Il tuo Gear terrà traccia e visualizzerà distanza, durata, calorie e una visualizzazione costante della frequenza cardiaca^{(heart rate)} attuale .

Una volta tornato al telefono, l'allenamento si sincronizzerà e verrà registrato dall'app MapMyRun^{(MapMyRun app)} sul telefono.

L' app MapMyRun^{(MapMyRun app)} sul tuo telefono tiene un registro di ogni corsa o camminata^{(run or walk)} che hai monitorato con il tuo Samsung Gear S3 . Tocca una voce del registro^{(log entry)} per visualizzare una pagina con il percorso su una mappa, il dislivello^{(elevation gain)} , la distanza e il tempo.

Devi avere a che fare con alcuni annunci, ma non sono molto invadenti.

Puoi scaricare l' app MapMyRun^{(MapMyRun app)} su Google Play o sull'Apple Store^{(Apple Store)} .

Run4Gear: corsa su pista, escursionismo o corsa^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Se non vuoi installare un'app sul tuo telefono per monitorare la tua attività, allora Run4Gear fa per te. Questa app Gear S3 ti consente di tenere traccia di attività come corsa, escursionismo o ciclismo.

L'app tiene traccia della frequenza cardiaca^{(heart rate)} , della velocità, dell'altitudine, della distanza e del tempo. Tutto viene visualizzato sulla faccia principale e puoi toccare ciascun numero per passare da un punto dati all'altro.

Tutti i dati e le analisi rimangono^{(analysis stay)} sul tuo orologio. Puoi guardare i registri per vedere la tua analisi delle prestazioni^{(performance analysis)} e le statistiche e i grafici degli allenamenti.

Non sei bloccato a mantenere i tuoi dati sull'orologio. L'app offre l'esportazione in app di terze parti come Strava , Dropbox , Fitnesssyncer^(Runalyze) , Runalyze^{(Fitnesssyncer)} ed e-mail.

Strava: monitora la tua corsa, cammina o pedala^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava è una delle ^(Strava)app Gear S3^{(Gear S3 apps)} per il monitoraggio delle attività più complete . Le funzioni di tracciamento tra cui puoi scegliere nella schermata principale includono attività come corsa, ciclismo, escursionismo, ciclismo e persino sci nordico.

La registrazione dell'attività^{(Activity recording)} si interromperà automaticamente quando metti in pausa l'allenamento. Strava invia tutti i dati delle tue attività all'app Strava^{(Strava app)} sul tuo telefono.

È qui che spicca Strava . L'app è molto incentrata sulla comunità, quindi troverai molte sfide a cui puoi partecipare con persone nella tua zona.

Sull'app puoi vedere tutte le tue statistiche per le attività passate. Imposta^(Set) obiettivi settimanali e visualizza i percorsi in cui ti sei allenato con ogni registro delle attività^{(activity log)} . Tocca il menu per esplorare il menu delle sfide nella tua zona. 

Scarica Strava^{(Download Strava)} per il tuo Android da Google Play o per il tuo dispositivo iOS dall'Apple Store^{(Apple Store)} .

Tachimetro: monitora e migliora la tua velocità^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Una cosa che può essere molto utile quando corri o vai in bicicletta^{(running or biking)} è conoscere la tua velocità. Questo può aiutarti a mantenere un ritmo costante per migliorare la tua resistenza.

L' app Gear S3^{(Gear S3 app)} è molto semplice. Basta^(Just) toccare lo schermo per iniziare a monitorare la tua velocità attuale. Ciò è particolarmente utile sul tuo orologio Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 watch)} mentre sei in bicicletta, perché non devi preoccuparti di tirare fuori il telefono per vedere la tua velocità attuale. Basta^(Just) dare un'occhiata al tuo polso. 

Scorri^(Swipe) verso sinistra per vedere il registro dei registri del tachimetro passati. Vedrai la data, la velocità massima e la velocità media della tua attività e la distanza totale.

Mangia lentamente e in modo sano: impara le abitudini alimentari consapevoli^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Mangiare lentamente migliorerà la tua digestione, ti manterrà più idratato e porterà a una più facile perdita di peso poiché il tuo cervello avrà il tempo di registrarsi di essere pieno. Tuttavia, prendere l'abitudine di mangiare lentamente non è facile. Ecco perché l' app Eat Slowly & Healthy Gear S3^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)} è utile. 

Scorri fino all'immagine del cibo^{(food image)} con il conteggio delle calorie^{(calorie count)} che generalmente corrisponde al cibo che stai mangiando. Quindi tocca Avanti^(Next) nella parte inferiore del display.

Quando sei pronto per iniziare a mangiare, tocca Avvia^(Start) . Mentre mangi, l'orologio vibrerà una volta trascorsi 15 secondi. Questo ti dice quando va bene per dare il tuo prossimo boccone. 

Considerando il fatto che le persone tendono a infilarsi il cibo in bocca ogni 3 o 4 secondi, questa app può aiutarti a regolare il ritmo del cibo senza dover tenere traccia del tempo.

Una volta che hai finito di mangiare, vedrai un riepilogo, incluso il numero di morsi, il tempo trascorso e le calorie totali stimate del tuo pasto.

Mappa del luogo: registra le tue tracce di corsa^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map è un ^{(Locus Map)}tracker in esecuzione^{(running tracker)} decente , ma non è così robusto come gli altri elencati in precedenza in questo articolo.

È una buona alternativa se le opzioni precedenti non funzionano^{(t work)} per te, ma tieni presente che alcuni utenti hanno segnalato che l' app Gear S3^{(Gear S3 app)} si arresta in modo anomalo sul proprio orologio. Non l'abbiamo riscontrato^{(t experience)} durante i nostri test sul Samsung Gear S3 Frontier .

L'app è semplice. Seleziona^(Just) l'attività e quindi tocca la freccia verde per iniziare a registrare la tua attività.

La schermata dell'attività^{(activity screen)} include il tempo trascorso e la distanza^{(time and distance)} (sebbene tu possa personalizzarlo per mostrare la velocità invece nel menu delle opzioni dell'app).

Tutte le attività registrate dall'app Gear S3^{(Gear S3 app)} sull'orologio verranno registrate nell'app Locus Map^{(Locus Map app)} associata sul telefono. 

L'app registra dati come distanza, tempo, altitudine e andatura per ciascuno dei tuoi allenamenti. Include anche le tracce del tuo allenamento su una mappa.

Puoi scaricare l' app Locus Map Free^{(Locus Map Free app)} su Google Play . L'app non è disponibile per gli utenti iOS.

EyeRestminder: proteggi i tuoi occhi dallo sforzo^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Le persone spesso dimenticano che devono prendersi cura anche della salute degli occhi^{(eye health)} . E con così tanti schermi davanti ai nostri volti in questi giorni, gli occhi sono molto affaticati.

Un metodo importante per proteggere i tuoi occhi è dare loro una pausa da quegli schermi a intervalli regolari. È qui che l' app EyeRestminder Gear S3^{(EyeRestminder Gear S3 app)} può aiutarti.

L'app è semplice, ma utile. Scorri semplicemente verso il basso fino all'orario della sessione^{(session time)} di lavoro che desideri utilizzare e tocca il segno di spunta nella parte inferiore del display.

EyeRestminder farà vibrare l'orologio ogni volta che la sessione di lavoro^{(work session)} è finita ed è ora di dare una pausa ai tuoi occhi. Fai una passeggiata o siediti per qualche minuto e chiudi gli occhi.

EyeRestminder ti aiuta a evitare sessioni di lavoro lunghe e dolorose davanti allo schermo di un computer^{(computer screen)} che possono affaticare eccessivamente e ferire i tuoi occhi.

Ci sono anche molte fantastiche app mobili per ridurre l'affaticamento degli occhi^{(eye strain)} .

LapsClicker: smetti di perdere il conteggio dei giri^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Fare giri su una pista è un buon modo per fare esercizio se vivi in ​​un posto dove una pista è la tua unica opzione. L'unico problema con l'esecuzione di una pista è che non è sempre facile tenere traccia di quanti giri hai completato.

La tua mente può vagare e finisci per perdere il conto.

Ciò non accadrà quando installi LapsClicker sul tuo Samsung Gear S3 . Questa app ti consente di toccare un grande green plus semplice ogni volta che sei in pista per tenere traccia dei giri totali.

Puoi abilitare la registrazione in modo che la tua sessione di allenamento^{(workout session)} venga registrata, tenendo un registro dei giorni in cui ti sei allenato e la distanza in giri.

È una semplice app Gear S3^{(Gear S3 app)} , ma molto utile. 

Utilizzo delle app Samsung Gear S3 per la salute^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Uno smartwatch è ottimo per molte cose, ma una delle più comuni è una vita più sana. Le app sopra elencate ti aiuteranno a mangiare meglio, a proteggere i tuoi occhi, a tenere traccia delle statistiche sulla tua salute e a tenere un registro di tutti i tuoi esercizi.

Se possiedi uno smartwatch Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , sfrutta tutte queste app per migliorare la tua salute. E non dimenticare che ci sono molte fantastiche app per la salute^{(health apps)} anche solo per il tuo smartphone.

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staуing healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll have an advantage. Smartwatches let you track neаrly everything about your health with the apps and the sensors that are embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 Suggerimenti e trucchi per Google Maps

• Samsung Gear S3 Durata della batteria e opzioni di ricarica

• Una recensione di Samsung Gear S3 Frontier: dovresti comprarne uno?

• Samsung Gear S2 - È lo smartwatch più progettato?

• Best Galaxy Watch Apps del 2021

• Oculus Quest 2 vs Rift S: che è lo Better VR Headset?

• Add Sidebar and Desktop Gadgets in Windows 10 con 8GadgetPack

• 7 Best Valentine Gifts per Techie in Your Life

• 10 Cool Tech Gifts per Movie Lovers

• ICLEVER BTH03 Bluetooth Kids Headphones Review

• Come usare GoPro HERO come Webcam

• Perché Garmin Instinct Solar è il migliore Hiking Smartwatch

• 7 Cool Music Gadgets ad assumere Your Next Adventure

• Come iniziare con un Raspberry Pi 4

• Mavic Mini vs Mini 2: Qualora l'aggiornamento?

• Cos'è un Steam Deck and How è Different From Nintendo Switch?

• Come le soluzioni intelligenti Samsung mi hanno aiutato a combattere le allergie

• La migliore tecnologia che stiamo cercando Forward a nel 2022

• 16 Best Smartphone Accessories Per viaggiare

• Best Windows 10 Desktop Gadgets da scaricare