Le 9 migliori app per il monitoraggio delle calorie per iPhone e Android

Piaccia o no, tutta la gestione del peso si riduce a una sola cosa:(thing –) calorie in entrata e calorie in uscita. Ci sono molte strategie da applicare per rendere più facile perdere o aumentare di peso, ma devi comunque tenere traccia delle calorie. Con gli smartphone che ci accompagnano ovunque, non è mai stato così facile. Diamo un'occhiata alle migliori app di monitoraggio delle calorie per iPhone e Android(iPhone and Android) .

1. MyNetDiary

Disponibile su: (Available on: )iOS , Android

Prezzo:(Price: ) Base – Gratuito, Premium – $ 60/anno

Caratteristiche principali:(Top Features:)   oltre 1.117.000 alimenti, valori nutrizionali completi, scanner di codici a barre(barcode scanner) , tracker di allenamento GPS(GPS workout) integrato , strumenti per la spesa(grocery shopping) , modalità oscura, versione base senza pubblicità, versione per diabetici.

Probabilmente la migliore app per il monitoraggio delle calorie nell'elenco, MyNetDiary ha tutta la varietà di cui chiunque(variety anyone) ha bisogno, oltre alla libreria di alimenti e diete verificati professionale. Come tutte le migliori app, MyNetDiary funziona con quasi tutti i fitness tracker o app(tracker or app) e Apple Watch .

Il suo tracker di attività GPS(GPS activity) integrato per camminare, correre e andare in bicicletta ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. MyNetDiary collabora anche con professionisti sanitari per offrire MyNetDiary ai loro pazienti. Chiedi al tuo medico di MyNetDiary(doctor about MyNetDiary) . C'è anche una versione per i diabetici da usare come diario alimentare(food diary) che semplifica la composizione dell'insulina.

2. Lifesum

Disponibile su: (Available on:) iOS , Android

Prezzo:(Price: ) $ 49,99/anno o $ 9,99/mese

Funzionalità principali: (Top Features: )scansione di codici a barre , (barcode scanning)monitoraggio di(seafood tracking) calorie, macro, verdure e frutti di mare , piani pasto

Anche senza un'opzione gratuita, Lifesum è goduto da oltre 45 milioni di persone. Lifesum si(Lifesum) integra con quasi qualsiasi cosa Apple o Android(anything Apple or Android) , nonché con i tracker di attività Fitbit e Withings(Fitbit and Withings activity trackers) . Si integra anche con altre app come Google Fit e Samsung Health(Google Fit and Samsung Health) . Metti anche il widget Lifesum(Lifesum widget) sulla schermata iniziale(home screen) per un facile accesso.

3. Lose It!

Disponibile su: (Available on:) iOS , Android

Prezzo:(Price: ) Base – Gratuito, Premium – $ 39,99/anno

Funzionalità principali: (Top Features: )scansione(barcode scanning) di codici a barre , milioni di alimenti nel database, approfondimenti sul DNA , comunità forte(DNA)

Hai sentito parlare di Lose It! Con una comunità vivace e una spinta per essere all'avanguardia(cutting edge) , il Lose It! L' app contacalorie(calorie counter app) ha aiutato oltre 40 milioni di persone a perdere oltre 90 milioni di sterline dal 2008. È una delle app contacalorie(calorie counter apps) originali . Connetti Perdilo(Connect Lose) ! su Apple Health o Google Fit(Apple Health or Google Fit) e con il piano premium(premium plan) sincronizzalo con la maggior parte dei fitness tracker o persino delle bilance intelligenti.

4. ControlMyWeight

Disponibile su: (Available on:) iOS

Prezzo:(Price: ) Base – Gratuito, Rimuovi annunci(Remove Ads) per $ 14,99/anno

Funzionalità principali: (Top Features: )database di alimenti(food database) verificato , nessuna connessione Internet richiesta per cercare gli alimenti

Non è il più ricco di funzionalità e nemmeno su Android , ControlMyWeight di CalorieKing è qui grazie alla qualità e all'accuratezza(quality and accuracy) del suo database di oltre 150.000 alimenti. La maggior parte delle altre app consente agli utenti di inviare alimenti, quindi la qualità delle informazioni nutrizionali(nutrition information) potrebbe essere alterata.

ControlMyWeight fa controllare i loro dati ai dietisti. La possibilità di cercare informazioni su calorie e nutrizione(calorie and nutrition info) quando non è connesso a Internet può interessare coloro che amano l'escursionismo e il campeggio in backcountry(backcountry hiking and camping) . 

5. Contacalorie di FatSecret(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)

Disponibile su: (Available on:) iOS , Android

Prezzo: (Price:) Base – Gratuito(Basic – Free) , Premium – $ 58,99/anno

Caratteristiche principali: riconoscimento (Top Features: )dell'immagine del cibo(Food image) , calendario della dieta, possibilità di condivisione con il tuo allenatore, medico o qualsiasi operatore sanitario(health professional) , ampia comunità di supporto

Proveniente da un'azienda chiamata FatSecret , sai che è un'app dimagrante(weight loss app) seria per farti entrare in un deficit calorico(calorie deficit) . È ottimo anche per qualsiasi tipo di gestione del peso e monitoraggio degli alimenti(management and food tracking) . La versione gratuita ha pubblicità, ma non sono così fastidiose.

Con tutto ciò di cui la maggior parte delle persone ha bisogno nella versione gratuita, Contacalorie(Calorie Counter) è un ottimo tracker di calorie(calorie tracker) per chi è attento al budget. La versione premium aggiunge il monitoraggio dell'assunzione di acqua , un (water intake tracking)pianificatore dei pasti(meal planner) progettato da un dietista e l'accesso illimitato alle loro ricette.

6. MyFitnessPal

Disponibile su: (Available on: )iOS , Android

Prezzo: (Price:) Base – Gratuito(Basic – Free) , Premium – $ 79,99/anno

Caratteristiche principali: (Top Features:)database di(food item database) 11.000.000 di prodotti alimentari , aggiungi i tuoi cibi, forum, profilo dietetico, piani pasto, ricette, coaching.

Con il più grande database nutrizionale(nutrition database) di qualsiasi app(calorie counter apps) contacalorie , MyFitnessPal è ottimo per le esigenze dietetiche più diverse. Tuttavia, ci sono molti duplicati e non tutti gli alimenti sono verificati. Il piano di base include l'intero database più la possibilità di aggiungere i propri alimenti.

(MyFitnessPal)I piani pasto(s meal) , le ricette salutari e il coaching di MyFitnessPal sono inclusi nel piano premium(premium plan) . MyFitnessPal funziona con oltre 50 app relative alla salute, tra cui Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun(Armor MapMyRun) e Samsung Health .

7. Cronometro(Cronometer)(Cronometer)

Disponibile su: (Available on:) iOS , Android

Prezzo: (Price:) Base – Gratuito(Basic – Free) , Premium – $ 44,99/anno 

Caratteristiche principali: (Top Features:) traccia macro(Track macros) e 82 micronutrienti, scanner di codici a barre(barcode scanner) , esportazione dati, timer di digiuno, biometria personalizzata.

Cronometer è l' app di monitoraggio delle calorie(calorie tracker app) preferita dai fanatici della nutrizione e dei dati(nutrition and data geeks) . Con la capacità di fissare obiettivi di macronutrienti per grassi, carboidrati e proteine, è anche uno dei preferiti dagli appassionati di cheto, a basso contenuto di carboidrati e di altri diete specializzate.

Per ottenere il massimo da Cronometer , usa la loro serie di video tutorial e padroneggia l'app. Cronometro(Cronometer) ha anche versioni da utilizzare con il tuo trainer e una versione conforme HIPAA da utilizzare con gli operatori sanitari.

8. FitBit

Disponibile su:(Available on: ) iOS, Android

Prezzo: (Price:) Base-Gratuito(Basic- Free) , Premium – $ 109,99/anno

Caratteristiche principali:(Top Features:) monitoraggio dell'assunzione di acqua , (Water intake)scansione di codici a barre(barcode scanning) , alimenti personalizzati, integrazione con tutti i dispositivi FitBit .

FitBit non è un orologio con tracker di attività(activity tracker watch) ? Bene, sì, e si accoppia con l' app FitBit(FitBit app) . Ma non è necessario l' orologio FitBit(FitBit watch) per utilizzare l'app gratuita come calcolatore di calorie e tracker(calorie calculator and tracker) . La parte del registro degli alimenti(food log part) non è ricca di funzionalità come le app dedicate per il conteggio delle calorie, tuttavia ha una facile registrazione e può aiutarti a tenere traccia delle tue abitudini alimentari.

Con il monitoraggio dei macronutrienti, va bene anche per i piani cheto e paleo(keto and paleo plans) . Se hai un FitBit , puoi facilmente tenere traccia delle calorie bruciate e conteggiarle rispetto al tuo apporto calorico. Poiché è un'app per il benessere e la salute(wellness and health app) totale , è anche un rilevatore di peso, sonno, acqua e frequenza cardiaca(heart rate tracker) .

9. Fooduca(Fooducate)(Fooducate)

Disponibile su: (Available on:) iOS , Android

Prezzo:(Price:) gratuito

Caratteristiche principali: (Top Features:) classificazione degli alimenti(Food grading) (A, B, C, D), tracciamento dei macronutrienti, suggerimenti di alimenti alternativi, scansione di codici a barre(barcode scanning)

L'unica app completamente gratuita nell'elenco, Fooducate si occupa di educarti sul cibo. Con il suo sistema di classificazione degli alimenti(food grading system) , Fooducate può aiutarti a fare scelte alimentari più sane. Aiuta il principiante a capire il numero di calorie che mangia e cosa dà loro. 

Fooducate aiuterà chiunque a conoscere un'alimentazione sana. Il sistema di classificazione(grading system) si basa sulla densità dei nutrienti ed è sviluppato da nutrizionisti e dietisti registrati. Le informazioni nutrizionali(Nutrition info) per gli alimenti confezionati provengono direttamente dai produttori. Per la persona che è nuova al monitoraggio delle calorie e dei nutrienti, Fooducate è l'ideale e ti porterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in sicurezza. Una volta che hai compreso meglio le tue abitudini alimentari e il cibo, potresti voler passare a una delle altre app o meno.

Prendi in carico il tuo budget calorico(Take Charge of Your Calorie Budget)

Una delle nostre 9 migliori app contacalorie(calorie counter apps) soddisferà le tue esigenze. Prova quello che ti piace di più. Se trovi che non funziona bene per te, provane un altro. La maggior parte sono gratuiti al livello base anche se hanno acquisti in-app. La maggior parte si integra con popolari tracker di attività come Apple Watch o FitBit(Apple Watch or FitBit) e la maggior parte può essere utilizzata anche in un browser web. Ti auguriamo un grande successo nel tuo percorso di salute(health journey) e siamo orgogliosi di averti aiutato a trovare il tracker calorico(calorie tracker) che desideri.



Mario Guerra

About the author

Sono un revisore di software ed esperto di produttività. Revisiono e scrivo recensioni di software per varie applicazioni software, come Excel, Outlook e Photoshop. Le mie recensioni sono ben informate e forniscono informazioni obiettive sulla qualità dell'applicazione. Scrivo recensioni di software dal 2007.


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