Ci siamo già stati tutti prima: hai un compito importante che devi portare a termine, ma non riesci a concentrarti su di esso. Vuoi guardare solo un^(one) altro video di YouTube e poi inizierai, promesso.

Se questo suona familiare, sei in buona compagnia. La procrastinazione si traduce in un sacco di tempo perso che potrebbe essere speso meglio per completare un'attività. Se fai fatica a concentrarti, prova alcune di queste app e suggerimenti per correggere la procrastinazione. Ti aiuteranno a rompere una cattiva abitudine e a iniziare a lavorare. 

1-3-5 Elenco^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

La procrastinazione accade quando sei sopraffatto. Quando hai un'agenda fitta e sembra che non ci sia abbastanza tempo per tutto, la strategia migliore è fare un elenco e organizzare il tuo approccio ai tuoi compiti.

L' elenco delle app 1-3-5 ti aiuta^{(List helps)} a fare proprio questo scegliendo un'attività principale, tre attività medie e cinque attività più piccole da completare nel corso della giornata. Li evidenzi mentre procedi, dando al tuo cervello una carica di endorfine mentre lo fai.

Questo sistema di ricompensa delle attività^{(task-reward helps)} ti aiuta a correggere la procrastinazione rimanendo concentrato e ti impedisce di essere sopraffatto dalle liste di cose da fare. 1-2-3 L'elenco è disponibile su quasi tutti i browser, inclusa un'estensione di Google Chrome^{(Google Chrome extension)} . 

Spunta ( ^{(Checky ()}iOS |Android )

Se sei come la maggior parte delle persone, prendi il tuo telefono ogni volta che^{(phone whenever)} c'è un tempo di inattività. Secondo gli studi, le persone controllano i loro telefoni ogni 12 minuti, o circa 80 volte al giorno.

Controllare il telefono interrompe la concentrazione mentale e costringe^{(focus and forces)} il cervello a cambiare marcia, con conseguente perdita di molto tempo. Questa cattiva abitudine può essere difficile da rompere, ma Checky può aiutare. Questa app ti mostra la frequenza con cui controlli il telefono per uscire dall'abitudine.

Libertà^{(Freedom)(Freedom)}

Arriva un punto nella lotta per correggere la procrastinazione in cui devi solo dire "no". Se trovi che non puoi resistere all'apertura distratta di Facebook o Twitter^{(Facebook or Twitter)} , prova Freedom . Questo blocco del sito Web ti escluderà dai siti che elenchi e non ti consentirà di rientrare fino a quando non sarà trascorso un determinato periodo di tempo.^{(set amount)}

Puoi creare orari del giorno personalizzati in cui non ti è consentito l'accesso a questi siti. Puoi anche bloccare le app o l'intera Internet, se necessario. Se scarichi la versione di Chrome^{(Chrome version)} , Freedom funziona con molte altre estensioni per fornire il monitoraggio del tempo e altro ancora.

Pomodoro

La Tecnica del Pomodoro^{(Pomodoro Technique)} è uno degli strumenti più efficaci per correggere la procrastinazione. La premessa alla base della tecnica è semplice: si imposta un timer per un determinato^{(set amount)} periodo di tempo (di solito 25 minuti) e si lavora senza sosta fino a quando non suona il cicalino.

Dopodiché, fai una pausa di cinque minuti. Dopo un'altra sessione di 25 minuti^{(minute session)} , fai una pausa di dieci minuti. Risciacquare e ripetere^{(Rinse and repeat)} . Ti dà il tempo di decomprimerti tra ogni sessione di lavoro^{(work session)} focalizzata, dandoti la spinta necessaria per completare il tuo lavoro.

Il link sopra è un timer basato sul web che può essere personalizzato in base alle tue preferenze.

Todoista^{(Todoist)(Todoist)}

Todoist è una delle applicazioni per elenchi di cose da fare più popolari sul web, e per una buona ragione. L'app si sincronizza con la piattaforma web in^{(web platform)} modo da avere accesso ai tuoi elenchi di cose da fare, indipendentemente dalla piattaforma che utilizzi. Puoi impostare le attività per oggi, domani, la prossima settimana o elencarle senza data. Puoi anche impostare attività ricorrenti o programmarle in modo che vengano visualizzate solo in determinati giorni.

Todoist è una delle app di pianificazione^{(scheduling apps)} più flessibili disponibili, che consente la personalizzazione fino alla data e all'ora^{(date and time)} esatte della tua attività. Se hai un'agenda fitta con molte cose diverse da fare, puoi impostarle tutte su Todoist e^{(Todoist—and)} poi organizzarle per tag Personale^(Personal) , Shopping e Lavoro^(Work) .  

Habitica

Costruire buone abitudini è fantastico a lungo termine, ma non è sempre la cosa più divertente da fare in questo momento. Habitica mira a cambiarlo. Habitica è uno strumento web e basato su app che aiuta a "gamificare" le buone abitudini e correggere la procrastinazione.

Puoi impostare obiettivi e tenere traccia delle tue liste di cose da fare durante il giorno. Mentre controlli le cose che devi fare, puoi sbloccare funzionalità di gioco come armature speciali, animali domestici e persino missioni. Man mano che il tuo avatar diventa più forte, puoi usarlo per combattere i mostri con altri giocatori.

L'oro che guadagni sconfiggendo questi mostri può quindi essere utilizzato per acquistare ricompense di gioco o ricompense personalizzate (auto-applicate), come giocare per 15 minuti o guardare un episodio del tuo programma preferito.  

Dovuto^(Due)(Due)

A volte, il modo migliore per battere la procrastinazione è semplicemente ricordare di tornare al lavoro. Due è una delle migliori app di promemoria^{(reminder apps)} disponibili su iOS. Puoi impostare promemoria per qualsiasi attività e aggiungere o sottrarre tempo da un promemoria specifico con un semplice tocco.

Se non contrassegni^{(t mark)} un promemoria come completato, Due te lo ricorderà costantemente finché non lo fai o fino a quando non lo riprogrammerai o non disattiverai la ripetizione automatica^{(Auto-Snooze)} . È impossibile ignorare Due una volta che inizia a spegnersi. Se sei come la maggior parte delle persone, procrastinerai a una certa ora del giorno. Forse dopo pranzo?

Basta impostare un promemoria in Due e il telefono emetterà un segnale acustico prima che tu possa cadere in coma alimentare^{(food coma)} . Può essere proprio la cosa di cui hai bisogno per tornare al tuo compito. Due può anche ricordartelo tramite un iPad o un Apple Watch . È l'unica app in questo elenco che non è gratuita, con un prezzo di soli $ 6,99.

Procrastinare non significa^{(Procrastination isn)} solo portare a termine le cose. Se aspetti fino all'ultimo minuto per completare le attività, la qualità del tuo lavoro diminuisce e l'ultima cosa che vuoi è inviare un lavoro di scarsa qualità a scuola o il tuo lavoro. Se motivarti è un problema per te, risolvi la procrastinazione con queste semplici app. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all beеn there before—you have an important task that you need to finish, but you can’t bring уourself to foсus on it. Yоu want to watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

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