Se senti per la prima volta il termine  Cybersickness , non preoccuparti se usi molto il PC. La cybersickness è^{(Cybersickness)} strettamente correlata alla VR Sickness che in parole semplici può essere paragonata alla cinetosi^{(Motion Sickness)} nella vita reale. Ti è capitato spesso di avere le vertigini quando viaggi in macchina o di vomitare quando sei su un autobus? Questo si chiama cinetosi^(Motion) . Questo squilibrio fa sì che l'orecchio interno pensi che devi bilanciare te stesso e quindi il risultato. L'orecchio interno ha il compito di inviare un segnale riflesso per salvaguardare il tuo corpo da lesioni quando il tuo corpo perde l'equilibrio. In questo post, impariamo a conoscere Cybersickness o VR Sickness. Esamineremo la sua definizione, le ragioni, i sintomi, i trattamenti.

Cos'è la malattia informatica^{(Cybersickness)} o la malattia della realtà virtuale^{(VR Sickness)}

Quando si gioca a giochi VR, accade la stessa cosa. La maggior parte dei giochi VR comporta molti movimenti, cadute casuali, azioni che devi intraprendere per giocare, fai sentire il tuo anno interiore che devi bilanciare il tuo corpo. Mentre la tua mente sa che sei in VR, quando indossi i visori VR, i tuoi occhi lo percepiscono come realtà e lo stesso tipo di cinetosi entra in gioco.

Ragioni della  malattia informatica^{(Cybersickness)} o della malattia della realtà virtuale^{(VR Sickness)}

Tuttavia, le persone che non hanno mai sentito la cinetosi possono avere abbastanza facilmente Cybersickness o VR Sickness . C'è una ragione logica per questo. Il visore VR utilizza tre sistemi sensoriali: visivo, vestibolare e propriocettivo. Se il sistema è perfetto e le azioni che accadono nel mondo virtuale sono le stesse del mondo reale, le cose non avrebbero causato problemi. Ma ciò non accade.

Se i nostri occhi percepiscono un momento che non è sincronizzato, anche di pochi millisecondi, la risposta del corpo è ritardata, o affrettata, cioè il corpo non risponde tempestivamente. Dì se vuoi scendere da un autobus in movimento, ma sarai sbilanciato se ti rendi conto che l'autobus era già in movimento solo pochi secondi dopo. Qualsiasi visore VR che ha una frequenza di aggiornamento scarsa per i suoi obiettivi causerà problemi.

Devi essere intelligente quando acquisti un visore VR. Ecco l'elenco delle cose comuni che devi controllare:

• Display VR ad alta risoluzione.
• Display OLED su display LCD.
• I tracker hanno un rilevamento della testa inferiore al millimetro per ridurre al minimo il ritardo.
• I fotogrammi al secondo ( FPS ) dovrebbero corrispondere alla frequenza di aggiornamento per la migliore esperienza.
• Usa un PC con un supporto hardware e grafico elevato poiché influisce sui framerate.

I sintomi della malattia informatica

Se non sei in grado di giocare a lungo ai giochi VR e hai bisogno di fare pause costanti, stai soffrendo di malattia. Molte volte non sarai in grado di giocare ai giochi che sono semplici come montagne russe o sensazione di malessere mentre ti guardi intorno nel gioco, specialmente su un terreno non pianeggiante.

Precauzioni^{(Precautions)} e  trattamento^(Treatment) per la malattia della realtà virtuale^{(VR Sickness)}

Oltre a scegliere l'hardware giusto, sia il visore VR, sia un PC superveloce, devi prendere alcune precauzioni che ti aiuteranno a risolvere questo problema. Tuttavia, ricorda che se sei costantemente coinvolto nell'hardware sbagliato, la malattia si ripresenterà.

Fai delle pause quando sei in VR:^{(Take breaks when in VR:)}  molti giochi VR hanno situazioni in cui non è necessario intraprendere alcuna azione. Potrebbe essere una pausa, un filmato o qualcosa di simile. Puoi chiudere gli occhi durante questi scenari. In questo modo, i tuoi occhi e il tuo anno interiore entreranno in sincronia.

Continua a respirare: ^{(Keep Breathing: )} non è un grosso problema perdere un po' di respiro durante il gioco. Ho giocato ad alcuni giochi^(Games) Xbox intensi e, dopo aver finito, avrei fatto un lungo respiro profondo. Di solito, il corpo sceglie di fare un respiro superficiale quando sei di fretta, e devi prenderti cura di questo anche in VR, come fai durante un allenamento. La respirazione profonda è importante qui.

Sit & Play:  molti giochi VR non hanno bisogno che tu stia in piedi e giochi. Tutto ciò di cui hanno bisogno è il movimento della mano o il minimo movimento del corpo.  Gioca^(Play) a quei giochi stando seduto su una sedia comoda e sicura. Assicurati^(Make) di scegliere correttamente la sedia. Non vuoi prendere una sedia di plastica che si sbilancia facilmente. Invece, vedi se riesci a salire su un divano e assicurati che il pavimento non faccia molto male. Non avrai idea del mondo reale quando sei in VR.

Modifica distanza di visualizzazione o FOV:  ^{(Change View distance or FOV:  )} non giocare ai giochi VR da vicino. Mantieni la visuale a distanza. Le cuffie VR ti consentono di modificare questa distanza di visualizzazione del FOV e trovare una distanza che sia comoda per te. Muoviti un po' e vedi se la risposta del tuo corpo è positiva, altrimenti aggiustati ulteriormente finché non la trovi.

Un ambiente fresco e confortevole:^{(A cool comfortable environment: )} quando giochi in VR, impostalo in un luogo che ti conforti. È preferibile una stanza con aria condizionata, quindi quando il tuo corpo si sballa, la temperatura esterna fresca può prendersene cura. Non vuoi giocare in un ambiente che ti fa sudare e ti scalda.

Fai delle pause regolari: la^{(Take regular breaks:)} realtà virtuale crea dipendenza, proprio come qualsiasi gioco, e devi fare delle pause regolari proprio come nei giochi. Tutto ciò che è prolungato attinge troppa energia dal corpo e dalla mente. Devi tornare nel mondo reale per trovare il tuo equilibrio. Una piccola pausa, una pausa di gioco, una pausa più lunga dopo un'intensa sessione di gioco aiuta.

Concentrati su un punto: ^{(Focus on a point: )} quando giochi a giochi intensivi, devi guardare qui e là. Questo provoca vertigini. Supponiamo^(Say) , ad esempio, che un gioco VR sulle montagne russe possa farlo. Il modo migliore per sconfiggere le vertigini è concentrarsi sul punto per alcuni secondi o anche per un minuto. Forse guarda la tua gamba o le tue scarpe se le scene cambiano continuamente intorno a te. Ciò ridurrà le vertigini.

Prepara il tuo corpo per la realtà virtuale:^{(Get your body ready for VR:)} se non conosci la realtà virtuale, non lanciarti in un gioco ad alta intensità. Inizia^(Start) lentamente e dai al tuo corpo un po' di tempo per adattarsi. Scarica^(Download) alcuni giochi VR gratuiti che ti aiutano e il tuo corpo capirà cosa sta succedendo in VR. Dovrai comunque seguire tutto ciò che ho detto sopra.

Chiedi agli esperti:^{(Ask the experts:)} questo vale per quasi tutto nella vita, qualsiasi vita, virtuale o reale. C'è questo thread super Reddit^{(super Reddit thread)} in cui un consumatore ha risolto il suo mal di VR aggiungendo una sovrapposizione nel suo punto di vista. Quei bordi opachi/semitrasparenti hanno ridotto la nausea e il mal di testa. Maggiori informazioni su ncbi.nlm.nih.gov .

Infine, se nulla aiuta, cerca un dottore^(Doctor) . Non aver^(Don) paura, ed è principalmente nella peggiore delle ipotesi. Potrebbe essere necessario prendere precauzioni per alcuni giorni, ma le cose andranno bene.

Quindi, ti sei mai trovato in una situazione in cui le cose si sono complicate o forse sono appena iniziate? Che cosa hai fatto? Fateci sapere nei commenti.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

What is Cybersickness or VR Sickness? Symptoms Precautions Treatment

If you are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus?  This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance.  In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons,  symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

• High-Resolution Display VR.
• OLED displays over LCD displays.
• Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
• Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
• Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness.  Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement.  Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV:  Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR.  You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

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