Cos'è il Phubbing e cosa significa per le relazioni personali

Quante volte hai notato che una persona che parla con te sembra essere distratta o dal telefono o dal PC o dal proprio smartwatch? Ritieni che la persona non sia completamente coinvolta in una conversazione e si perda i dettagli a cui avrebbe dovuto rispondere correttamente e con maggiore attenzione. Questo è ciò che viene chiamato Phubbing e sta distruggendo il rapporto tra famiglie e amici.

Cos'è il Phubb

Phubbing e cosa significa per le relazioni personali

La tecnologia(Tech) è diventata parte della nostra vita quotidiana e le abbiamo permesso di invadere luoghi in cui la privacy, l'attenzione e la conversazione one to one sono importanti. Telefoni, PC, Smartwatch tutto ciò che usi sempre, non importa dove ti trovi. Abbiamo preso l'abitudine di tirare fuori il telefono tra una conversazione e l'altra e continuare ad annuire con la testa, guardare il telefono e offrire una falsa presenza. Questo è Phubbing che sta interrompendo le tue relazioni di persona nel momento presente.

Cosa significa Phubbing per le relazioni personali

Ci sono passato ed è andato così in profondità che ho iniziato a disconnettermi da tutti nella mia famiglia(disconnecting from everyone in my family) . Sentivano che li stavo ignorando, cosa che non era mia intenzione ma poi stavo facendo. Ogni giorno tornavo a casa, afferravo il telefono e controllavo le cose a caso, mentre pranzavo, mentre facevo colazione, e le cose peggioravano. La famiglia(Family) e gli amici(Friend) hanno bisogno del loro tempo con te e io ero impegnato a esplorare i social media sia per lavoro che per divertimento. Tanto che è diventato cronico.

Influisce sulle relazioni e persino sulla salute mentale del tuo coniuge:(Affects relationships and even your Spouse mental health:)

Trattalo come il fumo passivo(Passive Smoking) . Quando non vi dedichi il giusto tempo l'uno all'altro, ti senti ignorato e l'attenzione che i coniugi si sarebbero dati l'uno all'altro va da qualche altra parte. Il tuo partner potrebbe provare depressione e una minore soddisfazione coniugale(Your partner may experience depression and lower marital satisfaction) . Questo potrebbe portare al divorzio se portato a un livello cronico. Una famiglia ha bisogno di attenzioni, non perché ne abbia bisogno, ma perché se lo merita.

Salute mentale e fisica:(Mental & Physical Health:)

Sta provocando forti dolori al collo(severe neck pains) . Tenere la testa bassa e guardare il telefono tutto il tempo fa male a lungo termine. Potresti anche non vederlo arrivare. Continui a scorrere ogni volta guardando cose che non farebbero mai molta differenza nella vita reale. La concentrazione mentale è così alta che vieni completamente tagliato fuori dal mondo reale e ha portato a incidenti. (you get totally get cut off from the real world, and has lead to accidents. )

Mi sono sentito anche peggio. Non è stato davvero facile concentrarsi(not really easy to concentrate)  su qualcos'altro o entrare in una conversazione subito dopo aver tenuto premuto il telefono.

Come fermare il phubbing

Lentamente, ho capito perché la mia famiglia ha iniziato a darmi meno attenzioni perché ero impegnato con me stesso e anche loro volevano rimanere occupati. Quando cercavo tempo, erano occupati e assaporavano la mia stessa medicina. Infine, ho dovuto stabilire alcune regole, e le condivido con voi:

Nessuna zona telefonica a casa(No Phone Zone at Home)

Anche se toglierlo completamente non era una soluzione. Quindi non abbiamo trovato zone telefoniche. Ho tenuto premuto il telefono per le successive 3 ore dopo essere arrivato a casa. Dedicato(Gave) tempo alla famiglia, parlato di varie cose, cose quotidiane di famiglia, parlato con mio figlio della sua giornata e così via. Il telefono era tenuto in un'altra stanza e doveva essere assistito solo quando era arrivata una chiamata importante.

L'ho praticato ovunque e mi sono limitato a usare il telefono solo per 30-40 minuti quando ero a casa e in una normale giornata d'ufficio.

Nessuna zona telefonica con gli amici(No Phone Zone with Friends)

Questo è stato ancora più difficile e l'unica via d'uscita era abbassare completamente la suoneria. Tieni il telefono in tasca e, se ritieni che le chiamate siano molto importanti, puoi sempre connetterti con un auricolare Bluetooth e parteciparvi. (Bluetooth)Mi sono sempre assicurato che quando gli amici si incontrano, tutti tenessero lontani i nostri telefoni. Abbiamo sempre cercato di non tirare fuori il telefono.

Non è stato davvero facile. L'abitudine di tenere il telefono in mano, controllandolo senza motivo. Ho dovuto combattere il mio senso di aspettativa di ricevere un messaggio. È buono come combattere l'abitudine di fumare.

Evolvi in ​​una zona senza telefono a livello personale(Evolve into a No Phone Zone on a personal level)

Anche se tieni tutto da parte, il Phubbing(Phubbing) ti sta danneggiando a livello personale. Il tempo che stiamo dedicando ai social media non vale davvero la pena a meno che non sia correlato al tuo lavoro e ti sta facendo guadagnare. Ogni(Every) minuto che trascorri lì significa che non stai facendo qualcosa che potrebbe aiutarti a crescere te stesso, imparare qualcosa di nuovo nella vita. Pensaci.

Ho capito che le cose stavano migliorando dopo aver iniziato a seguire le regole. La mia concentrazione era migliore, stavo comunicando bene con la mia famiglia. Ho potuto discutere argomenti che ho sempre voluto perdendoli durante il Phubbing.

Usa la tecnologia quando devi usarla. Padroneggialo, così lo controlli.(Use tech when you need to use it. Master it, so you control it.)



Maya, Silvestri

About the author

Sono un ingegnere software esperto, con oltre 10 anni di esperienza nello sviluppo e nella manutenzione di applicazioni Microsoft Office. Ho una forte passione per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi, sia attraverso il mio lavoro come ingegnere del software che attraverso le mie capacità di parlare in pubblico e di networking. Sono anche estremamente esperto in hardware e driver della tastiera, avendo sviluppato e testato molti di loro io stesso.


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